Базовые техники саморегуляции, ч. 1. Как себя поддержать в сложной ситуации
В прошлой статье я говорила о важности техник саморегуляции. Это хорошо, скажете вы, но что делать, если неприятное событие уже произошло, а с техниками я пока не знаком?Событие в этом смысле может быть любое. Например, вы получили плохую новость, вас уволили с работы, вы поссорились с близким человеком. Могут быть и более тяжёлые варианты. Но суть от этого не меняется. В этом случае осваивать новые техники в моменте действительно не вариант - сейчас вы испытываете сильный стресс, новая информация с большой долей вероятности не усвоиться или, как минимум, окажется бесполезной.Тогда на помощь может прийти следующий алгоритм:1. Прежде всего, убедитесь, что вы в безопасности, и постарайтесь не создавать новых потенциально опасных ситуаций.Тут все просто. Муж угрожает применить физическую силу - как можно скорее дистанциируйтсь. Получили плохую новость - не садитесь за руль автомобиля. Поругавшись со своим возлюбленным/возлюбленной, не бродите в одиночестве по темным улицам. Огорчены чем-то, ...
Читайте также:
Вчера 22:23
Вчера 22:19
01:39
01:25
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Москве состоялся первый благотворительный «Зеленый Бал» для поддержки экоинициатив в России
Волшебная новогодняя ночь для гостей Marins Park Hotel Нижний Новгород
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Андрей Губин завершил карьеру из-за проблем со здоровьем
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Игра на максимум: новые мыши Bloody W72 Ultra и W72 Ultra Pixels
Восход Луны над Колчимским камнем
Онкологи Пензенской области напоминают о важности профилактических медосмотров
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Жители Республики Татарстан потратили на ювелирные изделия более 6,2 млрд рублей за 9 месяцев 2024 года
Как подготовить машину к зиме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Рахимов — о ничьей с ЦСКА: «Конечно, это упущенная победа, но можно говорить о закономерности результата»
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
Полиция провела рейд в клубе Base в Санкт-Петербурге
Рахимов — о ничьей с ЦСКА: «Конечно, это упущенная победа, но можно говорить о закономерности результата»
Источник: Шипулин убедился, что в Госдуме делать нечего
Россияне стремительно накапливают долги по ипотечным кредитам
Замдиректора Росгвардии вручил медали победителям соревнований по самбо в Москве
Серена Уильямс: «Хочу пробежать полумарафон. Мне просто необходимо в чем-то соревноваться. Я безумно скучаю по теннису»
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Динара Сафина назвала турниры Большого шлема, которые Даниил Медведев может выиграть в следующем сезоне
В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек
В Москве по делу бывшего адвоката Пашаева допросили его жену
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
В Дубне пройдет знаменитое «Шоу чемпионов» Ильи Авербуха
Российские застройщики предупредили о росте стоимости загородной недвижимости на 35-50%
Музыкальные новости
Именитый джазмен Игорь Бутман с оркестром сыграл сет в небе над Архангельском
На саксофониста Игоря Бутмана подали в суд из-за долгов по квартире
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
Жители Республики Татарстан потратили на ювелирные изделия более 6,2 млрд рублей за 9 месяцев 2024 года
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Республике Татарстан пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Яндекс Лавка заработала в Узбекистане и Казахстане. Какие города ей уже там охвачены?
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Как подготовить машину к зиме
Грузовик врезался в два такси: в Москве произошло смертельное ДТП
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Путин пригласил президента Палестины на юбилей Победы в Москве
Ядерный удар в ответ: Москва рассматривает новый опасный план - Sky News
Ракетный потенциал: Путин определил возможные стратегические цели «Орешника»
Онколог напомнил москвичам о важности проходить профилактические обследования ЖКТ
«Гнев врачуется временем»: зачем разводящимся супругам нужны три месяца на примирение
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Из ответа Пескова Байдену следует, что ударов по центрам принятия решений может и не быть
Красавицы из Ульяновска завоевали гран-при конкурса «Топ-модель России-2024»
ЦСКА и "Рубин" огласили стартовые составы на матч 17-го тура РПЛ
Мужчина избил бейсбольной битой и ограбил своего знакомого на юге Москвы
«Усинская футбольная лига» преодолела экватор
Промышленность Беларуси и России выходит на новый уровень взаимодействия
Собянин рассказал о развитии проекта "Сделано в Москве"
Собянин заявил об открытии движения на 53-м километре Киевского шоссе
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Киноплатформа «Москино» отмечена премией TAdviser IT Prize
Дерево с бородой растет в амурском лесничестве
Жительница Раменского набросилась на замглавы округа, и обвинила в нападении его
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Суд заключил под стражу бывшего заместителя министра транспорта России
Где именно в Сирии находится Алеппо, что в нем такого важного и почему это нужно понимать?
В Дубне пройдет знаменитое «Шоу чемпионов» Ильи Авербуха
Нехаммер допустил визит в Москву или Киев при снижении боевой активности
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
3D мэппинг-представление пройдет на Дворцовой площади
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В минстрое Поморья обсудили перспективы применения в регионе механизма комплексного развития территорий
Названы ТОП 10 городов России по качеству жизни
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Сезон катков во дворах откроется в Балашихе 1 декабря
Рахимов — о ничьей с ЦСКА: «Конечно, это упущенная победа, но можно говорить о закономерности результата»
Более 200 подъездов в жилых домах приведут в порядок в Одинцове в 2024 году
В Дубне пройдет знаменитое «Шоу чемпионов» Ильи Авербуха
