Пить или не пить? Какие напитки полезно употреблять на ночь (ФОТО)
ЕРЕВАН, 27 ноября. Новости-Армения. Правильный выбор напитков в вечернее время поможет вам хорошо отдохнуть ночью и прекрасно себя чувствовать на следующее утро. Есть напитки, которые обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом, что помогает быстрее заснуть, пишет
Health.mail.ru .
Теплое молоко
Молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке мелатонина (гормона, регулирующего сон). Теплое молоко также обладает мягким успокаивающим эффектом, что делает его отличным напитком перед сном.
Травяной чай
Ромашка, мелиса и лаванда известны своими успокаивающими свойствами. Заваренный из них чай способствует расслаблению, снимает стресс и помогает быстрее заснуть, благодаря своему мягкому успокаивающему эффекту
Кефир или йогурт
Эти напитки содержат пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и способствуют комфортному пищеварению ночью. Легкий перекус с кисломолочными продуктами поможет лучше спать.
Вишневый сок
Он богат натуральным мелатонином, который регулирует циклы сна. Исследования доказали, что употребление сока кислой вишни дважды в день увеличивает ночной сон в среднем на 84 мин. Этот напиток повышает доступность триптофана и улучшает качество сна.
Простая вода
Иногда нет ничего проще, чем выпить перед сном несколько глотков чистой воды. Вода регулирует водно-солевой баланс, выводит шлаки, способствует сохранению стройности, так как в ней отсутствуют калории.
Новости России
Москва Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Moscow.media Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Боня рассказала, что бывший возлюбленный не вернул ей крупный долг
Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода
«Это больно и для меня»: бросивший жену Тимур Родригез заявил, что тяжело переживает развод
Семинар «Как, кому и что рассказывать об инклюзивных проектах: основные принципы коммуникационной стратегии»
West Coast recruiting: Cal and Oregon duel for top quarterback prospect while Washington goes big
Can the demise of Joshua trees, feared by end of the century, be turned around?
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
Лето на верховых болотах Ленинградской области
BIA Technologies вошла в ТОП-20 быстрорастущих технологических компаний России
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
После капремонта открыли мост через реку Вихоревка в Иркутской области
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
«Динамо» сыграло в ничью с «Ахматом» благодаря голу вратаря после углового
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Формула еды: заразившиеся ботулизмом требуют миллионных компенсаций
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Удобное бронирование жилья в Дивноморском и Геленджике с помощью ТутОтель
Двойное ДТП с участием пяти машин произошло на 36-м километре МКАД
Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура
Джокович объяснил, почему выбрал Энди Маррея своим тренером
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Состоялось первое по существу заседание по иску пострадавшей от ботулизма к «Самокату»
В Москве открылся Oshi Izakaya Emperor
В Москве назвали топовые высокооплачиваемые профессии
Организатора наркоимперии «Гидра» приговорили к пожизненному
Музыкальные новости
Киркоров устроил погром в собственном доме ради клипа «Черная пантера»
Концерт музыки ABBA и The Beatles в исполнении симфонического оркестра
В тверской Герценке пройдет концерт к 100-летию Булата Окуджавы
Певец Газманов заявил, что ИИ может помочь артистам при производстве демо
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
WSJ: Китай стал изучать опыт России по противодействию западным санкциям
Стартовый прокол: почему Большунов неудачно начал сезон
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Авто под заказ из Японии, Кореи и Китая с компанией "По машинам"
Новую модель Lada Aura начали продавать в России
Плюсы и минусы автомобиля Москвич 3
Чем отличается сервисное и гарантийное обслуживание автомобиля Chery?
???? По горячим следам 02.12.2024. Грузины свихнулись, уже коктейли бросают в полицию
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Повлиять на лечение рака может открытие российских ученых
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
В Кремле заявили, что Путин не передавал через Шольца послания Зеленскому
Шольц прибыл с визитом в Киев
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
В Махачкале появилось спортивное оборудование от московской компании
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
«Штолле» — официальный партнер турнира по фехтованию Fencing Grand-prix
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Сергей Собянин рассказал о мечтах маленьких героев акции "Добрая ёлка"
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Представлен отечественный снегоболотоход «Егерь» c мотором от Hyundai Galloper и Hyundai H1
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Состоялось первое по существу заседание по иску пострадавшей от ботулизма к «Самокату»
В Москве организатора путешествий для ЛГБТ*-туристов заключили под стражу
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Организатора наркоимперии «Гидра» приговорили к пожизненному
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
Выставка «Царская семья. Любовь и милосердие» открыта в филиале МГУ в Севастополе
Юбилейное досье «Алиса в стране театра и кино»
Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата
«Динамика будет сдержанной». Пока где-то «вторичка» дорожает, в Симферополе она дешевеет, но это не точно
В Москве назвали топовые высокооплачиваемые профессии
Двойное ДТП с участием пяти машин произошло на 36-м километре МКАД
Два ДТП с участием пяти автомобилей произошли на МКАД
Шайхутдинова Венера Рамилевна (VENO) — Российская певица, поэт и музыкант.
