Гнев как путь к себе: как научиться использовать злость конструктивно

Дорогой, я же просила тебя помыть посуду . Молчание в ответ. Вы заглядываете в кухню раковина по-прежнему завалена тарелками. Внутри поднимается волна раздражения. Третий день повторяется одно и то же. А через час придут гости. Что делать снова всё промолчать? Или устроить скандал? А может, демонстративно хлопнуть дверью?В нашей культуре существует особое отношение к гневу. Мы воспитаны на идеалах терпения и коллективного благополучия. Терпение и труд все перетрут , стерпится-слюбится эти установки глубоко въелись в наше сознание. Но какую цену мы платим за это молчаливое терпение?Исследования в области нейробиологии показывают: подавленный гнев активирует те же участки мозга, что и физическая боль. Когда мы глотаем злость, наш организм буквально воспринимает это как травму. Хроническое подавление гнева приводит к снижению иммунитета, нарушениям сна, проблемам с сердечно-сосудистой системой.Но есть и менее очевидные последствия. Подавленный гнев часто трансформируется в то, что психологи ...