Как я уже упоминала ранее, один из основных инструментов в моей работе это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот мощный метод эффективно помогает справляться с различными психологическими трудностями, включая одно из самых распространенных явлений современности тревожность.Тревожность это естественная реакция организма на стресс или неопределённость. Она проявляется как чувство волнения, беспокойства или напряжения, ожидание чего-то плохого.Это нормальная часть жизни, которая помогает нам справляться с потенциально опасными или важными ситуациями. Однако когда тревога становится постоянной, чрезмерной или неконтролируемой, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве.➡️ Отличие нормальной тревожности от тревожных расстройств.Нормальная тревожность:???? Природа. Естественная реакция, возникающая в ответ на реальные стрессовые или угрожающие ситуации.???? Функция. Помогает мобилизоваться, принять меры, избежать опасности.???? Примеры. Волнение перед ...
