В современном цифровом мире социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Через социальные сети мы общаемся, учимся и развлекаемся. Однако чрезмерное использование может привести к серьёзной проблеме зависимости от социальных сетей. Понимание этого явления и изучение стратегий борьбы с ним помогут вернуть контроль над своим временем, ментальным здоровьем и качеством жизни.Что такое зависимость от социальных сетей?Зависимость от социальных сетей это форма поведения, при которой человек испытывает неконтролируемую потребность пользоваться онлайн-платформами, зачастую в ущерб своему психологическому состоянию, отношениям и продуктивности. Это состояние похоже на другие виды компульсивного поведения, так как оно активирует систему вознаграждения мозга, высвобождая дофамин при получении лайков, комментариев или репостов.Признаки зависимости:Часы, проведённые за бесконечной прокруткой ленты, которые вы не замечаете.Тревожность или раздражительность при отсутствии доступа ...
