Как освободиться от призраков прошлого: топ-5 техник самопомощи
Порой кажется, что мысли о бывшем партнере преследуют нас, словно назойливые мухи в жаркий летний день. Они жужжат и жужжат, не давая покоя ни днем, ни ночью. Но есть способы отогнать этих непрошеных гостей. Вот пять проверенных техник, которые помогут справиться с навязчивыми воспоминаниями:1. **Метод красного карандаша ** Представьте, что у вас в руках красный карандаш. Каждый раз, когда в голову приходит мысль о бывшем, мысленно перечеркните ее этим карандашом. Простой прием, но удивительно эффективный. Он помогает буквально вычеркнуть негативные мысли из сознания.2. **Техника пяти чувств ** Когда накатывают воспоминания, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас прямо сейчас. Назовите пять вещей, которые вы видите, четыре звука, которые слышите, три предмета, до которых можете дотронуться, два запаха, которые чувствуете, и один вкус. Это упражнение моментально возвращает в настоящее.3. ** Письмо в никуда ** Напишите письмо бывшему партнеру, выплесните на бумагу все свои чувства ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В День матери подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
Рустэм Султанов представляет альбом «На осколках декабря»: smooth jazz в преддверии зимы
Канделаки объяснила, почему Comedy Club не грозит закрытие
Максим Аверин заговорил о переменах в личной жизни: «Все хорошо»
Сеть «585*ЗОЛОТОЙ» показала работу ювелиров в новом видеоролике
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Новодевичий монастырь снятый на телефон Xiaomi Redmi 12.
StarLine на Международном полимерном симпозиуме
Объявлены победители Ежегодной Национальной Премии Автомобиль Года в России – 2024»
В Орле пешеход попал под колеса автобуса, перебегая дорогу в неположенном месте
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Axenix проведет в МГУ цикл лекций по ИТ архитектуре
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки
У бывшего мэра Нового Уренгоя арестовали три дома и часы стоимостью 2 млн руб
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Трансляцию балета "Щелкунчик" покажут россиянам накануне Нового года
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Посетители клубов Москвы сообщили, что ОМОН неожиданно пришел на вечеринки
Москве прошли рейды в нескольких ночных клубах — Mash
Гастроэнтеролог Сухорукова: ферментированные продукты замедляют старение
Столица выделила 16 участков с начала года для реализации программы реновации в САО
Трофеи Северной Пальмиры. Бублик сыграет с Баутиста-Агутом, Мыскина и Давыденко поборются с Весниной и Бахрами
Елене Рыбакиной "отдали" вторую победу на Уимблдоне
Зарина Дияс узнала хорошую новость от WTA
Джокович объяснил, почему выбрал Энди Маррея своим тренером
Москве прошли рейды в нескольких ночных клубах — Mash
Московские силовики устроили облаву на клуб «Мутабор», работающий под новым названием
Белоусов: РФ и КНДР заинтересованы в комплексном развитии союзнических отношений
Томич планирует восстановить родниковый водопровод в роще ТГУ в 2025г
Музыкальные новости
Диана Арбенина упала с балкона на концерте в Петербурге
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
Опера «Бал-маскарад» 6 и 7 декабря. Составы исполнителей
На Игоря Бутмана подали в суд из-за долгов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
«Локомотив» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча Кубка России с серией пенальти
«Сбер принимает активное участие в развитии туризма, спорта и популяризации здорового образа жизни в Марий Эл»
ЦСКА с минимальным счётом обыграл «Динамо» в московском дерби КХЛ
Тренер Билялетдинов: в матче "Краснодар" - "Спартак" нет фаворита
Один человек погиб и один пострадал в ДТП на 95-ом километре МКАД
«Разработан с акцентом на дополнительный комфорт пассажиров»: в России стартуют розничные продажи Lada Aura
В Москве умерла умышленно сбитая многодетная жительница Волгограда
Грузовик врезался в два такси: в Москве произошло смертельное ДТП
Ракетный потенциал: Путин определил возможные стратегические цели «Орешника»
Путин пригласил президента Палестины на юбилей Победы в Москве
Конфликт в Сирии: Асад ищет помощь в Москве, а Путин улетел в Астану
Путин одобрил сделку по приобретению "Русской элеваторной компании"
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Из ответа Пескова Байдену следует, что ударов по центрам принятия решений может и не быть
«Усинская футбольная лига» преодолела экватор
Юные футболисты Орла стали победителями Межрегионального турнира «Живи футболом»
Клуб КХЛ одержал сухую победу перед матчем с «Барысом»
Слушание о разделе имущества Сафонова и его бывшей жены отложили до 20 декабря
Собянин рассказал, как проект "Сделано в Москве" содействует экспорту
Собянин заявил об открытии движения на 53-м километре Киевского шоссе
Собянин назвал Москву центром создания прорывных технологий
Сергей Собянин рассказал о программе пилотных тестирований инноваций в Москве
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Третьеклассники школы №554 посетили Московский эколого-биологический центр краеведения и туризма
Дерево с бородой растет в амурском лесничестве
Киноплатформа «Москино» отмечена премией TAdviser IT Prize
Столица выделила 16 участков с начала года для реализации программы реновации в САО
Что известно про "Орешник", и какие вопросы остались после его применения
Эксперт Федулаева назвала «однушки» и «евродвушки» самыми ликвидными
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
3D мэппинг-представление пройдет на Дворцовой площади
Митрополит Корнилий возглавил поморскую делегацию на ВРНС в Москве
Юные натуралисты Поморья представили свои исследования на детской экологической конференции
В минстрое Поморья обсудили перспективы применения в регионе механизма комплексного развития территорий
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Карпин высказался о стычке с Дзюбой в лифте. Писали, что футболист угрожал ему: «Сейчас я панамку тебе поправлю»
Кембриджский университет расклеил плакаты о правилах пользования лестницами
Академия наук Якутии представляет: очерк ученого-геолога Александра Толстова — продолжение
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
