Как подружиться с тревогой? + практические рекомендации
Тревога - естественная часть нашей жизни. Она возникает, когда мы чувствуем ответственность или беспокойство за что-то важное для нас. Но иногда она становится навязчивой, мешает жить, отнимает силы, грузит, давит на нас. Что делать? Мы не можем просто перестать тревожиться , но можем попробовать с ней подружиться :) 1. Прислушиваться к тревоге, как к подсказке Первое, что важно понять: тревога это не враг, а сигнал. Она говорит: Послушай, сейчас есть что-то, что меня волнует . Вместо того чтобы побороться с ней, прогонять её или попробуйте задать ей вопросы: - Почему я сейчас тревожусь? Что именно меня беспокоит? - Чем я могу помочь себе прямо сейчас? Приняв тревогу как часть себя, вы убираете напряжение борьбы. Вместо этого она становится союзником, с которым можно работать. 2. Попробовать выбрать время для проживания эмоций Мы часто пытаемся подавить тревогу, но это только усиливает её. Вместо этого можно назначить тревожным мыслям конкретное время например, 15 20 минут. В это время ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Боня рассказала, что бывший возлюбленный не вернул ей крупный долг
Андрей Губин завершил карьеру из-за проблем со здоровьем
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Хейли Бибер вышла на связь после слухов о разладе с Джастином: фото
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
На Мытищинской хорде в Подмосковье построили 800-метровый путепровод
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
Энергоколлапс в Тверской области оставил людей без света
Стало известно о планах Трампа об отмене налоговых льгот для электромобилей
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Sun Siyam Resorts представляет концепцию круглосуточного всё включено для всех своих курортов на Мальдивах с 1 ноября 2024 года
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
"Закупитесь впрок, пока не поздно": уже в ближайшее время популярный у россиян товар резко подорожает
Сергунина рассказала о заключительной в этом году акции «День без турникетов»
Движение на Алтуфьевском шоссе в Москве затруднено из-за ДТП
В Приморье шестилетняя девочка отравилась уксусом
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Россиянка завоевала титул «Миссис Планета»
В аэропорту Иркутска тягач повредил самолет
Сергунина рассказала о заключительной в этом году акции «День без турникетов»
Музыкальные новости
«У меня нет молодого человека, но я не нахожусь в поиске». Певица МакSим рассказала о личном в «Шоу Воли» на ТНТ
"MK": на саксофониста Игоря Бутмана подали в суд из-за долгов по квартире
Токсиколог Кутушов объяснил, как лапша быстрого приготовления подрывает иммунитет
«Совпали энергетически»: Шнуров рассказал о работе с Инстасамкой
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
В Республике Татарстан пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»
Болтон сравнил кандидата Трампа на пост директора ФБР Патела с главой НКВД Берией
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Матвиенко: для контактов с американским парламентом нет никаких условий
Представлен отечественный снегоболотоход «Егерь» c мотором от Hyundai Galloper и Hyundai H1
Несколько автомобилей столкнулись в Лефортовском тоннеле в Москве
Человек погиб в ДТП с грузовиками в Новой Москве
Первая Снежная Битва Под Бородино
Путин уточнил порядок прохождения контроля транспортных средств
Путин передал часть функций по развитию фонда "Сколково" властям Москвы
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Враги или союзники? Доктор Кутушов объяснил, когда отказ от молочных продуктов и глютена оправдан
Дышите глубже: доктор Кутушов рассказал, как "безопасные" альтернативы сигарет отравляют ваш организм
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Шольц прибыл с визитом в Киев
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
Канцлер ФРГ назвал цели визита в Киев
Ͷтaльянcκaя жуpнaлиcтκa: Ƃeɜумиe Ƃaйдeнa cтaвит пοд угpοɜу вcё чeлοвeчecтвο. Зaпaдныe cтpaны нe гοтοвы κ вοйнe в cвοём дοмe
В парках Москвы пройдет проект для фигуристов-любителей «Народный Ледниковый»
Первая Снежная Битва Под Бородино
Жена футболиста Смолова решила бежать из Краснодара: "Точно не мой город"
Гран-при за танец, ставший эталоном
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Собянин назвал социальные объекты, которые инвесторы строят при поддержке Москвы
Собянин: 6 спорткомплексов с ледовыми катками откроются в Москве до конца 2026 года
Представлен отечественный снегоболотоход «Егерь» c мотором от Hyundai Galloper и Hyundai H1
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Движение на Алтуфьевском шоссе в Москве затруднено из-за ДТП
В аэропорту Иркутска тягач повредил самолет
Юрист напомнил россиянам о начислении пени за неуплату налогов
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В Архангельске определили чемпионов Поморья по настольному теннису
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Выставка «Царская семья. Любовь и милосердие» открыта в филиале МГУ в Севастополе
«Динамика будет сдержанной». Пока где-то «вторичка» дорожает, в Симферополе она дешевеет, но это не точно
Благотворительная акция «Добрая ёлка»
Большой театр анонсировал старт продаж билетов на балет «Щелкунчик»
Нижегородцы могут присоединиться к Всероссийскому конкурсу «Освободители Европы»
Движение на Алтуфьевском шоссе в Москве затруднено из-за ДТП
