Как установить границы с собственными эмоциями (Часть 1)
Эмоции это неотъемлемая часть нас. Они могут вдохновлять, но иногда превращаются в настоящих диктаторов: гнев кричит, обида разрывает, тревога парализует. Как научиться управлять ими, а не идти на поводу у эмоциональных бурь? Расскажу, как установить границы с собственными чувствами и вернуть контроль над собой.Почему эмоции берут верх?Сначала важно понять: эмоции сами по себе не враги. Это сигналы о том, что происходит внутри нас или вокруг. Проблемы начинаются, когда эмоции начинают доминировать, заставляя нас действовать импульсивно или погружаться в бесконечные переживания.Пример: Вы поругались с коллегой, и обида не отпускает вас весь день. Вместо того чтобы сосредоточиться на работе, вы прокручиваете ситуацию в голове, накручивая себя ещё больше. Знакомо?Причины такого поведения:Эмоциональная неграмотность. Нас не учат понимать свои чувства и работать с ними.Привычка подавлять эмоции. Когда мы копим их внутри, они вырываются неожиданно и мощно.Чувство беспомощности. Иногда кажется, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Что посмотреть в Майкопе за один день: маршрут по главным достопримечательностям
Хейли Бибер вышла на связь после слухов о разладе с Джастином: фото
Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
Лето на верховых болотах Ленинградской области
На улице Генерала Родина в Орле накануне случилось ДТП
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Вильфанд спрогнозировал теплую зиму в России
Удобное бронирование жилья в Дивноморском и Геленджике с помощью ТутОтель
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Пожарные провели занятие и мастер-класс по использованию огнетушителя
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Премия «Золотой Граммофон» пройдет 12 декабря в Москве
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Еще 1,3 тыс. выпускников медколледжа получили работу в больницах Подмосковья
Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме
В Москве заработает сервис для краткосрочной аренды парковочных мест
Обвиняемого во взятках экс-топ-менеджера «Лукойла» Степанова отпустили из СИЗО
Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура
Вынесен приговор бывшему депутату новосибирского Заксобрания Юрию Зозуле
Водолазы достали тело мужчины, утонувшего в пруду в Москве
Американская компания по производству полупроводников поставляет чипы для российской военной промышленности
Наталья Сергунина: Около 30 пунктов сбора новогодних подарков для детей и участников СВО открылось в столице
Музыкальные новости
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Волочкова показала редкие фото со своей матерью
Победитель «Ну-ка, все вместе!» Элен Бадалян о том, как потратит приз 5 млн, дружбе с дочкой Алсу и переживаниях
Большой театр назвал минимальную цену билетов на балет "Щелкунчик"
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в краже железнодорожных рельс
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в краже железнодорожных рельс
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
Сегодня, 3 декабря, в России отмечается День неизвестного солдата
Двойное ДТП с участием пяти машин произошло на 36-м километре МКАД
Два ДТП с участием пяти автомобилей произошли на МКАД
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Курс для повышения выживаемости на поле боя провели в Приамурье
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
???? По горячим следам 02.12.2024. Грузины свихнулись, уже коктейли бросают в полицию
Повлиять на лечение рака может открытие российских ученых
Тульские онкологи стали лучшими в конкурсе "Консилиум" в Москве
Mash: звезда фильма «Москва слезам не верит» Муравьева попала в больницу
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Шольц прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
В Кремле заявили, что Путин не передавал через Шольца послания Зеленскому
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Шольц прибыл с визитом в Киев
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
«Штолле» — официальный партнер турнира по фехтованию Fencing Grand-prix
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
Сергей Собянин. Главное за день
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Около 1,2 млн тонн вторсырья собрали в Москве за 9 месяцев
Вынесен приговор бывшему депутату новосибирского Заксобрания Юрию Зозуле
В Москве лучшего классного руководителя России обвинили в избиении ребенка
В Москве заработает сервис для краткосрочной аренды парковочных мест
Обвиняемого во взятках экс-топ-менеджера «Лукойла» Степанова отпустили из СИЗО
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
Декабрь спрогнозировали россиянам синоптики
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Юбилейное досье «Алиса в стране театра и кино»
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Фигурантка дела о поставках бронежилетов в Минобороны начала сотрудничать с СК
Борьба с деменцией: тренер Зубков назвал пять причин заниматься боксом в любом возрасте
В РФ 76% использовавших ИИ положительно относятся к его применению в образовании
Автор и исполнитель C-БАРД с новыми песнями на Радио Русский Шансон.
