Специалист рассказал о влиянии на организм человека дневного сна
Дневной сон особенно полезен людям с напряженным ритмом работы, рассказала эндокринолог Оксана Завальная. В своем Telegram-канале врач призвала россиян придерживаться этой привычки для хорошего самочувствия.
Завальная отметила, что дневной сон улучшает когнитивные функции, в том числе концентрацию внимания, память и скорость реакции. Кроме того, он снижает уровень гормона стресса кортизола, что способствует расслаблению нервной системы и общему чувству спокойствия, добавила доктор.
По словам врача, также существуют исследования, в которых говорится, что регулярный дневной сон снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
«Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20-30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении», — уточнила Завальная.
фото: dw.com
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
BIA Technologies вошла в ТОП-20 быстрорастущих технологических компаний России
Хейли Бибер вышла на связь после слухов о разладе с Джастином: фото
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
30 ноября личный состав режимно-секретных подразделений Росгвардии Башкортостана отмечают профессиональный праздник
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
В ДТП на трассе Москва – Касимов в Рязанской области погибли два человека
Путешествия на НГ по России — куда поедем и сколько потратим
Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Поломоечные машины из Китая с бесплатной доставкой по Москве и области
Героическое участие армян в СВО. Часть девятая
Bloody стал техническим партнёром киберспортивной команды RUSH B
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Города на карте России: Рыбинск или Андропов?
В столице обновили форму подачи заявки на карту москвича
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
АЗЕРБАЙДЖАН. Как Динара Алиева отдала дань памяти Марии Каллас
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
«Он талисман!» Беккер предложил «Ливерпулю» продлить контракт с Салахом
Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000
Бублик проиграл на турнире в Санкт-Петербурге
Сергей Кравцов провёл урок математики в своей родной школе
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
В Подмосковье директор магазина задушил укравшего алкоголь покупателя
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Музыкальные новости
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Большой театр назвал минимальную цену билетов на балет "Щелкунчик"
10 самых ярких моментов из семейной жизни великого и ужасного Оззи Осборна
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
VK Fest 2025 объявил площадки проведения и новые даты в Москве и Петербурге
*Meta (*Facebook) проложит подводный интернет-кабель между материками
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Сегодня, 3 декабря, в России отмечается День неизвестного солдата
Сегодня в Новгородской области отмечают День неизвестного солдата
Автоперевозки. Подходящее резюме водителя – позвоните прямо сейчас!
Путин во вторник встретится с советником по развитию "Яндекса" Кудриным
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
На Казанском вокзале в Москве презентовали вагон-купе для инвалидов
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Τpуxaн: Ηax…нaм Зeлeнcκий c Ρaдοй? «Οpeшниκ» для бунκepa c нaтοвцaми, чтοбы ужe нe οтκοпaлиcь
Иван Мезюхо: До Зеленского «вдруг» дошло, что ВСУ не способны сражаться с Россией за утраченные Киевом территории
Bild рассказали, что настоящая цель визита Шольца в Киев - узнать, на что готов Зеленский ради мира
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Дышите глубже: курс экопрогулок стартует в Москве
Лекция про пернатых пройдет 6 декабря в ЦАО
В Подмосковье директор магазина задушил укравшего алкоголь покупателя
Сергей Кравцов провёл урок математики в своей родной школе
"Сливы курсов" – можно ли использовать?
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
Архангельская станция переливания крови вновь признана одним из лучших профильных учреждений в России
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
Плод признают пациентом: Госдума введет право на охрану здоровья до рождения
Новый сезон Недели моды «М2 X SOKOL FASHION WEEK FW/2024»
