Снятие психоэмоционального напряжения перед отходом ко сну: Вечерние свечи
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Во времена, когда тревога становится постоянным спутником, нам всем нужно и важно иметь в арсенале привычки, традиции, ритуалы и все прочее, что нас заземляет и возвращает в контакт с реальностью.Через ощущение стабильности мы понимаем я здесь! , я живой , со мной все в порядке .Способы, позволяющие нам быть спокойными не выпадая из реальности, как раз направлены на успокоение и добавляют в нашу жизнь положительные эмоции, помогая достигать уже более длительных позитивных состояний. Речь не об иллюзиях и состоянии эйфории, а о том ровном благополучном фоне, который каждый из нас способен создать для себя.Для достижения эмоционального равновесия, особенно если тревога сопряжена с нарушениями сна, важны вечерние ритуалы подготовки ко сну.К таким традиционным и очень правильным с точки зрения нашей физиологии привычкам относят:- прогулка вечером перед сном- ужин не позднее чем за 2-3 часа до отхода ко сну- проветривание помещения ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок
Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии
Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
Неадеквата в больнице Мценска утихомирили росгвардейцы
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
• Dusil Photography • https://dusil.org
How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster
Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»
Bloody стал техническим партнёром киберспортивной команды RUSH B
Героическое участие армян в СВО. Часть девятая
Поломоечные машины из Китая с бесплатной доставкой по Москве и области
В столице обновили форму подачи заявки на карту москвича
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс
Города на карте России: Рыбинск или Андропов?
"Сливы курсов" – можно ли использовать?
«Исход сирийской войны зависит от Москвы и Тегерана» // Максим Юсин — о ситуации в регионе
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Стало известно место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
Бублик проиграл на турнире в Санкт-Петербурге
Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге
«Он талисман!» Беккер предложил «Ливерпулю» продлить контракт с Салахом
Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова
Плод признают пациентом: Госдума введет право на охрану здоровья до рождения
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
"Сливы курсов" – можно ли использовать?
Музыкальные новости
Рэпер Тимати купил картину за 66 млн рублей
Без очередей: Большой театр открывает продажи билетов на балет «Щелкунчик»
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
Рэперу Джигану пришлось искать Оксану Самойлову в лесу без связи
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей
30 ноября личный состав режимно-секретных подразделений Росгвардии Башкортостана отмечают профессиональный праздник
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
Компания «Газпром газораспределение Иваново» напомнила потребителям правила пользования газом
Собянин рассказал, какие социальные объекты строят в ЗАО по программе реновации
«Деловые Линии» открыли терминал в городе Бор в Нижегородской области
Сегодня в Новгородской области отмечают День неизвестного солдата
Автоперевозки. Подходящее резюме водителя – позвоните прямо сейчас!
«Автомобилист» отыграл три шайбы, но уступил «Спартаку» по буллитам
Песков заявил, что Путин не передавал посланий Зеленскому через Шольца
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
В Москве показали любимую дагестанскую мебель Путина
Всемирные игры дружбы в Москве и Екатеринбурге отложили до особого решения
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга
Иван Мезюхо: До Зеленского «вдруг» дошло, что ВСУ не способны сражаться с Россией за утраченные Киевом территории
Bild: Шольц хочет узнать у Зеленского, на что тот готов ради мира
Τpуxaн: Ηax…нaм Зeлeнcκий c Ρaдοй? «Οpeшниκ» для бунκepa c нaтοвцaми, чтοбы ужe нe οтκοпaлиcь
Bild рассказали, что настоящая цель визита Шольца в Киев - узнать, на что готов Зеленский ради мира
Школьники из Подольска победили на чемпионате России по лазертагу
Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве
Четыре «золота» взяли российские школьники на олимпиаде по математике в КНР
Дмитровские спортсмены стали призерами всероссийских соревнований
Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа
На 40 минут быстрее. Сергей Собянин открыл Бескудниковский путепровод
Сергей Собянин: Московский туризм продолжает бить рекорды
Сергей Собянин. Главное за день
Четыре новых проезда появится на западе Москвы
В Москве на этой неделе похолодает до минус 8 градусов
Дышите глубже: курс экопрогулок стартует в Москве
Исследование: юные россияне считают новостройкой всё, что не хрущёвка, а взрослые — только дома, которые строятся сейчас
Новый сезон Недели моды «М2 X SOKOL FASHION WEEK FW/2024»
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
Сергей Кравцов провёл урок математики в своей родной школе
Только 6% женщин ориентируются на рекомендации врача при выборе косметики
Синоптик рассказала об эпицентрах тепла на северо-западе и востоке России
В Красногорске до конца года приступят к строительству нового участка Мякининского шоссе
Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
Беседа-рекомендация «Это важно знать»
«РБК Визионеры» в Noôdome: как прошел показ фильма «Мельников»
Стратегическое партнерство РФ и Казахстана – вызов неоколониализму Запада
Двое мужчин провалились под лед на Кошачьем пруду в Москве, один погиб
Нефть дорожает в преддверии встречи ОПЕК+
