Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Физиолог объяснила, почему опасно спать на животе

Не все позы сна одинаково полезны для организма.

Физиолог Татьяна Крымцева в беседе с "Известиями" рассказала о том, какие позы для сна подходят лучше всего, а каких стоит избегать.

Специалист отметила, что в настоящее время, учёные не пришли к единому о том, какое положение тела лучше всего выбирать для сна. По некоторым данным, всё зависит от возраста, телосложения и пола. Тем не менее, по мнению большинства специалистов, сон на левом боку является более полезным в силу расположения внутренних органов.

Поза сна на спине считается наиболее комфортной для позвоночника, особенно в том случае, если спина испытывает постоянные нагрузки из-за лишнего веса. Для более качественного расслабления мышц можно использовать валики и специализированные подушки, заметила специалист, однако, такие приспособления зачастую увеличивают риск возникновения храпа или даже временной остановки дыхания во сне.

Также Крымцева предупредила о том, что положение на животе может привести к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника, что может привести к затруднению дыхания.

Помимо поз специалист также посоветовала обратить внимание на кровать и качество матраса, который должен быть достаточно жёстким. Кроме того, чтобы сон был комфортным, необходимо обеспечить спящему достаточно свободного места.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова

Врачи поликлиники Яреги требуют смены главврача из-за грубости: в Минздраве его называют грамотным специалистом и рекомендуют коллективу поработать с медицинским психологом

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.


Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc


На трассе под Орлом лоб в лоб столкнулись легковушка и грузовик. Один из водителей попал в больницу

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Свердловские следователи проверят информацию о вывозе детей за границу


Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек




Какие надбавки могут получить пенсионеры до Нового года

КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Студия для записи подкастов Studio88: идеальное место для вашего контента

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Вручена Дальневосточная премия им. Арсеньева

Оно не хочет, чтобы его отключали

В Москве помощница по хозяйству ограбила ветерана Великой Отечественной войны

Артисты Хабаровского музыкального театра выступят на сцене Мариинки


В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону

WTA направила предостережения теннисисткам после скандала с Бадосой

Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить


Осквернившего крест блогера из Дагестана приговорили к семи годам колонии

Студия для записи подкастов Studio88: идеальное место для вашего контента

МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице

Оно не хочет, чтобы его отключали


Музыкальные новости

"КП": Басков и Веденеева будут вести "Голубой огонек" в 2025 году

Приставы не позволили жителю Перми съездить на концерт Агутина из-за долгов

Кризис среднего возраста, зависимость и семь кошек: чем живет недавно разведенный Сергей Шнуров

Продюсер Рудченко назвал рэпера Моргенштерна токсичным элементом



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 


Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса

Дептранс предупредил москвичей о ДТП с четырьмя грузовиками на 2 км МКАД

При пожаре в автобусе на юго-западе Москвы погиб человек

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием


Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии

«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Владимир Путин наградил орденом Мужества волонтёра Федора Геращенко





Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача

В России ликвидировали «Международную лигу трезвости и здоровья»

Суд в Москве исключил "Международную лигу трезвости и здоровья" из госреестра

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного


ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.


КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн

Московский ЦСКА по буллитам обыграл «Торпедо» в матче КХЛ

Футболисты «Спартака» и «Зенита» проведут заключительные матчи РПЛ в 2024 году


Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии

Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок



Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей

Столичная мэрия утвердила ставки и тарифы на ряд жилищно-коммунальных услуг в 2025 году

Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Собянин: в Москве в этом году не будут запускать новогодние фейерверки


ГК «Основа»: Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек

Дорожного подрядчика из Москвы оштрафовали в Башкирии за незаконную добычу песка

Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


Студия для записи подкастов Studio88: идеальное место для вашего контента

Артисты Хабаровского музыкального театра выступят на сцене Мариинки

Бретт Голдстин, известный по «Теду Лассо», может сыграть Хагрида в «Гарри Поттере» от HBO

Московские дорожники работают в режиме повышенной готовности из-за снегопада


Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Эксперт Чернокульский: от изменения климата на Юге больше всех пострадают туристы

​В Забайкальском краевом драматическом театре объявили победителей конкурса «Хрустальное сердце Дальнего Востока»

Военно-социальный центр для бойцов СВО открылся в Томске

Оно не хочет, чтобы его отключали












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Егор Герасимов

Жену белорусского теннисиста Герасимова обокрали в отеле в Петербурге






Между Беларусью и Россией в праздники будут курсировать более 30 дополнительных поездов

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Бретт Голдстин, известный по «Теду Лассо», может сыграть Хагрида в «Гарри Поттере» от HBO

В Санкт-Петербурге пройдет фестиваль негосударственных театров «Рождественский парад»