Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Физиолог объяснила, почему опасно спать на животе

Не все позы сна одинаково полезны для организма.

Физиолог Татьяна Крымцева в беседе с "Известиями" рассказала о том, какие позы для сна подходят лучше всего, а каких стоит избегать.

Специалист отметила, что в настоящее время, учёные не пришли к единому о том, какое положение тела лучше всего выбирать для сна. По некоторым данным, всё зависит от возраста, телосложения и пола. Тем не менее, по мнению большинства специалистов, сон на левом боку является более полезным в силу расположения внутренних органов.

Поза сна на спине считается наиболее комфортной для позвоночника, особенно в том случае, если спина испытывает постоянные нагрузки из-за лишнего веса. Для более качественного расслабления мышц можно использовать валики и специализированные подушки, заметила специалист, однако, такие приспособления зачастую увеличивают риск возникновения храпа или даже временной остановки дыхания во сне.

Также Крымцева предупредила о том, что положение на животе может привести к сдавливанию внутренних органов и напряжению в шейном отделе позвоночника, что может привести к затруднению дыхания.

Помимо поз специалист также посоветовала обратить внимание на кровать и качество матраса, который должен быть достаточно жёстким. Кроме того, чтобы сон был комфортным, необходимо обеспечить спящему достаточно свободного места.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Сильвестр Сталлоне обзавелся новым особняком

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Врачи поликлиники Яреги требуют смены главврача из-за грубости: в Минздраве его называют грамотным специалистом и рекомендуют коллективу поработать с медицинским психологом


Bigg Boss 18: Shalini Passi's grand entry stirs up drama amid housemates; Vivian, Karan, Chum and others deal with her tantrums and fancy demands

Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show

3/3! Scott Boland wins another battle against Shubman Gill


Свердловские следователи проверят информацию о вывозе детей за границу

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G


What are your most-played games on Steam, and why have you spent so many hours on them?

Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?

Silent Hill и "Черепашки-ниндзя": топ-10 худших игр года по отзывам на Metacritic


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек




МЧС дало ряд рекомендаций москвичам в связи со снегопадом 8 декабря

Вот лыжник с горочки спустился: как выбрать снаряжение для зимних видов спорта

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Курс молодого бойца: как Джонсон готовится к турниру "Бойцовского клуба РЕН ТВ"


Команда РязГМУ выиграла в студенческой олимпиаде по хирургии

В Ярославской области образовалась пробка из фур

Юрий Подоляка в свежей сводке от 08.12.2024 сообщил о том, ВС РФ серьёзно продвинулись в ходе штурма Шевченко под Покровском

Владимир Путин 19 декабря в прямом эфире подведёт итоги года и ответит на вопросы россиян


Ник Кирьос допустил, что Энди Роддик мог принимать допинг

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

Новак Джокович сделал выбор между Месси и Неймаром

Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону


"Википедия" удалила фейковую информацию о месте смерти академика Велихова

В Ярославской области образовалась пробка из фур

Врач рассказала о бесполезных при выпадении волос БАДах

Завершился обмен опытом между вузами МЧС России и Беларуси


Музыкальные новости

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Симфонический концерт памяти Егора Летова прошел в Екатеринбурге

«Тьфу, деревня!» Талькова, Леонтьева и Распутину этим было не обидеть

Кто этот ЛЮТЫЙ МОНСТР / Реакция Джигана / NBC 11 EXPO



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица Атмосфера оказалась востребованней Пугачевой на новогодних корпоративах

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Бербок грубо ошиблась, споря с Лавровым

"Спартак" со счетом 3:0 обыграл "Пари НН" в матче 18-го тура РПЛ


Источник 360.ru: автобус попал в ДТП в Москве, пострадали дети

В Москве внедорожник столкнулся с автобусом

Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве

МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице


Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии

Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!

Поддерживаем инновации

Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным





Два человека попали в больницу после взрыва китайского смартфона в ТЦ Москвы

"Нас поставили на колени": Бунт врачей скорой помощи — людей вынуждают увольняться, чтобы расчистить места для мигрантов

В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику

Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии



РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн

Московское «Динамо» представило новую форму

КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери


Владимир Путин выступил в Минске на заседании Высшего Государственного Совета Союзного государства

Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии

Александр Лукашенко приехал на спортивно-развлекательное шоу "Время наших побед" в "Минск-Арене"

Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства



Собянин: Более 10 тысяч медработников повысили свою квалификацию

Завершена реставрация сказочного терема на Тверской улице — Сергей Собянин

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро


РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии

Заповедный Кавказ получил премию "Экопозитив-2024"

В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"

Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова


В Тверском театре драмы прошла премьера спектакля «Мастер и Маргарита»

Малайзия заявила, что согласна стать страной – партнером БРИКС

"Википедия" удалила фейковую информацию о месте смерти академика Велихова

Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!


VIII-й Arctic open зажег в Архангельске

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Архангельске наградили лауреатов региональной премии «Юрист года»

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027


Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе

Какие рынки в Крыму закроются из-за новых законов

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Прогноз погоды в Крыму на 8 декабря


В Ярославской области образовалась пробка из фур

Синоптики предупредили москвичей о снежной погоде 8 декабря

Юрий Подоляка в свежей сводке от 08.12.2024 сообщил о том, ВС РФ серьёзно продвинулись в ходе штурма Шевченко под Покровском

Ростов прирастает театрами – новое открытие












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону






Завершился обмен опытом между вузами МЧС России и Беларуси

Чего зрители не увидели в любимом фильме – а должны были: Какие сцены вырезали из картины "Мимино"

В Ярославской области образовалась пробка из фур

Ростов прирастает театрами – новое открытие