Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

5 работающих упражнений от боли в спине

0

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятностями сталкивались целых 85% населения Земли. Это значит, что знать упражнения стоит заранее – тем более, что их немного.

  • Сарпасана

    Далеко не каждый готов заниматься йогой на постоянной основе — здесь потребуется не только сила воли, но и готовность к определенным переменам в образе жизни. Однако вполне можно использовать некоторые упражнения из йоги для решения своих повседневных проблем. Поза Змеи, сарпасана, считается чуть ли не лучшим профилактическим упражнением для профилактики болей в спине. Держите ноги вместе и поднимайте на руках корпус, так, чтобы почувствовать напряжение мышц.

  • Качели

    Здесь вам не придется даже двигаться. Просто подтяните ноги, согнутые в коленях к груди и задержитесь в таком положении секунд на 30-40. Это упражнение немного растянет и разомнет ваш позвоночник.

  • Фитбол

    Фитболы есть в любом фитнес-клубе, но мы бы советовали вам купить его и для дома: с его помощью можно делать много разных полезных упражнений — в том числе, и для спины. Ложитесь на фитбол лицом вниз и, постепенно, расслабляйте мускулы всего тела.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM

«Ты теперь не один — нас двое»: MARKO представил новый вдохновляющий трек

Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Что такое хиджаб и как он выглядит


Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




Отходы в красивой банке: названы марки кофе, которые не стоит брать даже даром - исследование Росконтроля

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Собянин: строительство моста через Нагатинский затон завергится в 2025 году


Сотрудники Росгвардии задержали мужчину с наркотиками на севере Москвы

Пезешкиан заявил о намерении сотрудничать с РФ и Китаем для противодействия США

Орловские КВНщики поборются за Кубок мэра Москвы

Фестиваль для людей с ограниченными возможностями прошел в Ногинске


WTA направила предостережения теннисисткам после скандала с Бадосой

«Поражён, как здорово меня поддерживают». Откровения австралийского теннисиста в России

Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае


Самарских шишиг-летунов предложили переместить из центра в Куйбышевский район

Биткойн превысил $100 тысяч и побил новый рекорд

Испытания подтвердили надежность свай небоскреба «Дом Дау»

Пезешкиан заявил о намерении сотрудничать с РФ и Китаем для противодействия США


Музыкальные новости

Цифра дня: Тимати купил картину за 65 млн рублей

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Джиган прокомментировал неожиданные перемены во внешности: видео Super

AI Певица. Создание AI Певиц. AI Певец. AI Артист. Создание и продвижение AI Певицы.



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Компания «Газпром газораспределение Иваново» напомнила потребителям правила пользования газом

Кадыров: Маск не дарил Cybertruck, я придумал шутку с машиной

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

«Динамо-СПб», СКА-1946 и «Омские ястребы» — новые лауреаты OLIMPBET ICE AWARDS


Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва

История суперкаров: модели, вдохновившие коллекцию Teboil

«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем

Regions Development: 79% россиян планируют потратить средства с депозитов на покупку недвижимости


Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции

Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой

Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам

Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»





В Москве хирурги удалили с головы пациентки десять атером

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

Расслабляющий массаж: Сауна и Хаммам 24/7 — Релакс в TerraLux SPA

От воспалений до рака: о каких болезнях может говорить неприятный запах от ног


Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин

Такер Карлсон заявил, что Киев запретил Зеленскому дать ему интервью


Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек

Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала

«Зима в Москве» познакомит с историей зимних видов спорта на катке ВДНХ

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле


Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии

Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ

Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?



Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров

Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево


«Метриум»: На страже комфорта

В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров


Орловские КВНщики поборются за Кубок мэра Москвы

Сотрудники Росгвардии задержали мужчину с наркотиками на севере Москвы

Фестиваль для людей с ограниченными возможностями прошел в Ногинске

Воронежцы так хотят укатить на Новый год в Кострому, что пришлось назначать дополнительные поезда


Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"


ВСМ между Петербургом и Москвой увеличит пассажиропоток в 5 раз

Брянская певица Карина Жакова победила в конкурсе искусств » Особые таланты»

Опубликован план роста тарифов на ЖКУ в Подмосковье на 2025 год

ЦТАК указало на вступление в силу договора России и Северной Кореи о стратегическом партнерстве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Мария Шарапова

Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову






Фестиваль для людей с ограниченными возможностями прошел в Ногинске

ЦТАК указало на вступление в силу договора России и Северной Кореи о стратегическом партнерстве

Воронежцы так хотят укатить на Новый год в Кострому, что пришлось назначать дополнительные поезда

ВСМ между Петербургом и Москвой увеличит пассажиропоток в 5 раз