Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Тренер Андреева рассказала об эффективных подходах в похудению

Представитель бренда Proxima Fitness, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева предупредила, что полное исключение любимой еды при похудении приводит к срыву.

Многим стоит пересмотреть подход к эффективному похудению, например, начать готовить вкусные блюда из полезных продуктов. Это могут быть запечённые овощи с травами, десерты на основе творога или чипсы из яблок и кабачка, поделилась она в разговоре с РИАМО.

«Когда речь идёт о похудении, важно не только тренироваться, но и выбрать подходящий вид активности», — также отметила Андреева.

Эффективными она назвала кардионагрузки (бег, велотренажёр, скакалка или активная прогулка), силовые тренировки, а также интервальные (HIIT) и домашние тренировки.

При этом важно, чтобы нагрузки были регулярными, добавила эксперт.

Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Как выбрать метод протезирования зубов: преимущества и недостатки основных подходов

Революционный подход в самопознании – метод «Проектирование личности»

Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Власти Екатеринбурга рассчитали рост тарифов ЖКХ на 20 лет вперед


Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?

Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек




Животные, подаренные КНДР президентом России, адаптировались в Пхеньяне

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Оно не хочет, чтобы его отключали

В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику


Студия для записи подкастов Studio88: идеальное место для вашего контента

Оно не хочет, чтобы его отключали

Московские дорожники работают в режиме повышенной готовности из-за снегопада

´Динамо-Шинник´ взял верх над ´Русскими Витязями´ в игре МХЛ.


Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка

WTA направила предостережения теннисисткам после скандала с Бадосой

WTA ввела цензуру на посты теннисисток в соцсетях из-за недавних слов Паулы Бадосы и Магды Линетт о Китае

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга


Артисты Хабаровского музыкального театра выступят на сцене Мариинки

В Санкт-Петербурге пройдет фестиваль негосударственных театров «Рождественский парад»

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

´Динамо-Шинник´ взял верх над ´Русскими Витязями´ в игре МХЛ.


Музыкальные новости

Юрий Башмет представил на тверской сцене музыкальную постановку «Евгений Онегин»

Долина рассказала, как вышла из положения при отключении света на концерте

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Шнуров высказался о Кадышевой



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Бербок грубо ошиблась, споря с Лавровым

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Происшествия: Один человек погиб и один пострадал при возгорании автобуса на юго-западе Москвы

Дептранс предупредил москвичей о ДТП с четырьмя грузовиками на 2 км МКАД

При пожаре в автобусе на юго-западе Москвы погиб человек

В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса


Россия и Белоруссия отменят роуминг: что это значит для пользователей

Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии

«Кошка, гуляющая сама по себе»: с чем связано назначение Хинштейна главой Курской области

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве





Суд в Москве исключил "Международную лигу трезвости и здоровья" из госреестра

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного

В России ликвидировали «Международную лигу трезвости и здоровья»

МЧС врачи не смогли спасти пострадавшего в момент возгорания автобуса в Москве


ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.


Футболисты «Спартака» и «Зенита» проведут заключительные матчи РПЛ в 2024 году

РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн

КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Московский ЦСКА по буллитам обыграл «Торпедо» в матче КХЛ


Лукашенко заявил о беспрецедентном уровне военного стратегического сотрудничества Минска и Москвы

Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске

Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок

Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии



Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Столичная мэрия утвердила ставки и тарифы на ряд жилищно-коммунальных услуг в 2025 году

Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей


ГК «Основа»: Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек

Дорожного подрядчика из Москвы оштрафовали в Башкирии за незаконную добычу песка

«Не каждый обрадуется такому сюрпризу»: эксперты предупреждают о том, что не стоит дарить змей на Новый год

Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения


Moscow Rock City в баре Trigger ????

В Санкт-Петербурге пройдет фестиваль негосударственных театров «Рождественский парад»

МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице

Студия для записи подкастов Studio88: идеальное место для вашего контента


Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


´Динамо-Шинник´ взял верх над ´Русскими Витязями´ в игре МХЛ.

Пензенским поисковикам переданы останки участника ВОВ Николая Кочетова

Бубнов сделал прогноз на матч «Ростова» и «Крыльев Советов»

Артисты Хабаровского музыкального театра выступят на сцене Мариинки












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Егор Герасимов

Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга






Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Абхазия отказалась от инвестиций из России, но деньги и помощь из России ей нужны по-прежнему

Суд по иску МКБ взыскал 13,6 миллиарда рублей с Euroclear Bank

Военно-социальный центр для бойцов СВО открылся в Томске