Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Тренер Андреева рассказала об эффективных подходах в похудению

Представитель бренда Proxima Fitness, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева предупредила, что полное исключение любимой еды при похудении приводит к срыву.

Многим стоит пересмотреть подход к эффективному похудению, например, начать готовить вкусные блюда из полезных продуктов. Это могут быть запечённые овощи с травами, десерты на основе творога или чипсы из яблок и кабачка, поделилась она в разговоре с РИАМО.

«Когда речь идёт о похудении, важно не только тренироваться, но и выбрать подходящий вид активности», — также отметила Андреева.

Эффективными она назвала кардионагрузки (бег, велотренажёр, скакалка или активная прогулка), силовые тренировки, а также интервальные (HIIT) и домашние тренировки.

При этом важно, чтобы нагрузки были регулярными, добавила эксперт.

Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год

Chanel, коллекция pre-fall 2025

Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

В Москве названы победители литературной премии имени В.К. Арсеньева за 2024 год


Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT


«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Власти Екатеринбурга рассчитали рост тарифов ЖКХ на 20 лет вперед

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Silent Hill и "Черепашки-ниндзя": топ-10 худших игр года по отзывам на Metacritic

Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек




Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Сохраняя воспоминания: топ-3 подарка внучке на Новый год

Минобороны САР сообщило об укреплении позиций в пригороде Дамаска

«Краснодар» сыграет с «Локомотивом» в последнем матче РПЛ в году


Педагог объяснила, как никогда нельзя наказывать детей

В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай

Роскомнадзор потребовал от «Википедии» удалить ложь об академике Велихове

В Подольске выбрали старост 5 деревень


Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года

Кудерметова заявила о желании вернуться в топ-10 рейтинга WTA

Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка


Инверсионный стол продляет жизнь на 15 лет

Артем Дзюба объяснил отказ праздновать гол в ворота "Зенита"

Что нужно учитывать перед проведением лазерной эпиляции?

Роскомнадзор потребовал от «Википедии» удалить ложь об академике Велихове


Музыкальные новости

Джиган прокомментировал неожиданные перемены во внешности: видео Super

«Это не мой вариант»: Полина Гагарина запретила 17-летнему сыну думать о свадьбе

Две студентки из Саратова вошли в состав симфонического оркестра Юрия Башмета

Кризис среднего возраста, зависимость и семь кошек: чем живет недавно разведенный Сергей Шнуров



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Бербок грубо ошиблась, споря с Лавровым

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного


Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса

Трое детей пострадали в результате столкновения автобуса и автомобиля в Москве

Дептранс предупредил москвичей о ДТП с четырьмя грузовиками на 2 км МКАД


Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей

Россия и Белоруссия отменят роуминг: что это значит для пользователей

Клишас раскрыл сигнал, посланный РФ Западу размещением «Орешника» в Белоруссии





В России ликвидировали «Международную лигу трезвости и здоровья»

Насколько опасна микоплазменная пневмония и какие у нее симптомы

Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии

Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача


ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.


Футболисты «Спартака» и «Зенита» проведут заключительные матчи РПЛ в 2024 году

РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн

Зимняя сказка в Северном Тушино: развлекательная площадка проекта «Зима в Москве» открыла свои двери

Артур Давтян выиграл многоборье на Кубке Воронина в Москве


Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии

Лукашенко заявил о беспрецедентном уровне военного стратегического сотрудничества Минска и Москвы

Комплексы полноценности средней дальности // получит Александр Лукашенко вдобавок к имеющимся уже через полгода

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве



Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей

Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро

Собянин: Завершена реставрация Саввинского подворья на Тверской улице

Столичная мэрия утвердила ставки и тарифы на ряд жилищно-коммунальных услуг в 2025 году


Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова

РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии

В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"

В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай


Сравнение уровня жизни в России и Германии с учетом расходов

Артем Дзюба объяснил отказ праздновать гол в ворота "Зенита"

Педагог объяснила, как никогда нельзя наказывать детей

Инверсионный стол продляет жизнь на 15 лет


Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе

Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ


Пассажирский самолет Air China врезался в стаю птиц при посадке в Китае. Видео

Сравнение уровня жизни в России и Германии с учетом расходов

Что нужно учитывать перед проведением лазерной эпиляции?

Этно-оперу "Князь Владимир" с SHAMAN покажут в Санкт-Петербурге 26 февраля












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Кудерметова заявила о желании вернуться в топ-10 рейтинга WTA






В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай

Роскомнадзор потребовал от «Википедии» удалить ложь об академике Велихове

Этно-оперу "Князь Владимир" с SHAMAN покажут в Санкт-Петербурге 26 февраля

Инверсионный стол продляет жизнь на 15 лет