Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Тренер Андреева рассказала об эффективных подходах в похудению

Представитель бренда Proxima Fitness, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева предупредила, что полное исключение любимой еды при похудении приводит к срыву.

Многим стоит пересмотреть подход к эффективному похудению, например, начать готовить вкусные блюда из полезных продуктов. Это могут быть запечённые овощи с травами, десерты на основе творога или чипсы из яблок и кабачка, поделилась она в разговоре с РИАМО.

«Когда речь идёт о похудении, важно не только тренироваться, но и выбрать подходящий вид активности», — также отметила Андреева.

Эффективными она назвала кардионагрузки (бег, велотренажёр, скакалка или активная прогулка), силовые тренировки, а также интервальные (HIIT) и домашние тренировки.

При этом важно, чтобы нагрузки были регулярными, добавила эксперт.

Ранее врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова

Героическое участие армян в СВО. Часть девятая

Большой концерт Xolidayboy при поддержке Like FM

Как выбрать метод протезирования зубов: преимущества и недостатки основных подходов


Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show


• Dusil Photography • https://dusil.org

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Дирижабль / Zeppelin

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»


Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 




В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Детское время: подросткам разрешат работать на вредных производствах

Ковальчук обвинил "Википедию" во лжи о смерти академика Велихова в Турции

Происшествия: Один человек погиб и один пострадал при возгорании автобуса на юго-западе Москвы


Shot: Педагог элитного детского сада в Уфе избила двух детей

Во второй раз на вершину Эльбруса поднят флаг Саха кикбоксинга

Появился простой и быстрый способ обменять валюту или перевести деньги в любую страну

Стало известно место и время прощания с академиком Евгением Велиховым


Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга

Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка

Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA


Превратится ли Мозамбик в вилайет?

Появился простой и быстрый способ обменять валюту или перевести деньги в любую страну

ЦСКА в серии буллитов переиграл «Торпедо», продлив победную серию до четырёх матчей в КХЛ

Плати по частям. Названы главные риски покупки жилья в рассрочку


Музыкальные новости

Рэпер Джиган показал себя с волосами

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»



Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Росгвардейцы нашли потерявшуюся женщину

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 


В Мордовии бойцы спецназа Росгвардии провели урок мужества

Московское «Динамо» одержало волевую победу над СКА

"Акрон" о нападающем Дзюбе: этот игрок всегда отдает все свое сердце

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Происшествия: Один человек погиб и один пострадал при возгорании автобуса на юго-западе Москвы

Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве

Автобус загорелся на юго-западе Москвы, один человек погиб и еще один пострадал

На юго-западе Москвы загорелся междугородний автобус


«Кошка, гуляющая сама по себе»: с чем связано назначение Хинштейна главой Курской области

Владимир Путин наградил орденом Мужества волонтёра Федора Геращенко

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Исполать тебе, Александр Ярославич…


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




Суд в Москве исключил "Международную лигу трезвости и здоровья" из госреестра

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного


Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс


«Это направление может стать флагманским»: в Москве состоится финал гимнастической Премьер-лиги

Экспозиция отечественных достижений в зимних видах спорта открыта на ВДНХ

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного

Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве


Лукашенко заявил о беспрецедентном уровне военного стратегического сотрудничества Минска и Москвы

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок

Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске



Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Собянин: в Москве в этом году не будут запускать новогодние фейерверки

Собянин: В ОЭЗ "Технополис Москва" откроется еще один центр подготовки студентов

Собянин рассказал об отсутствии планов запускать в Москве новогодние фейерверки


«Не каждый обрадуется такому сюрпризу»: эксперты предупреждают о том, что не стоит дарить змей на Новый год

Руководители заповедников и нацпарков страны ...

Дорожного подрядчика из Москвы оштрафовали в Башкирии за незаконную добычу песка

Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения


Появился простой и быстрый способ обменять валюту или перевести деньги в любую страну

Плати по частям. Названы главные риски покупки жилья в рассрочку

Либералы посчитали людей ничтожествами. Дугин: "Румыны должны восстать"

Проект «Зал Зарядье – детям» откроется спектаклем «Волшебная одиссея»


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Shot: Педагог элитного детского сада в Уфе избила двух детей

Плати по частям. Названы главные риски покупки жилья в рассрочку

Появился простой и быстрый способ обменять валюту или перевести деньги в любую страну

Либералы посчитали людей ничтожествами. Дугин: "Румыны должны восстать"












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость






Стало известно место и время прощания с академиком Евгением Велиховым

Александр Гасюк и Виктор Бут выступили на ярмарке интеллектуальной литературы non/fictio№26

Создатель иммерсивного шоу о битве за Москву рассказал о подготоке постановки

Нейросети впервые будут участвовать в прямой линии с Владимиром Путиным