Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Сомнолог Горбачев посоветовал при бессоннице убрать из спальни часы

При бессоннице необязательно пить специальные препараты, иногда достаточно соблюдения нескольких несложных правил, которые помогут с ней справиться. Об этом Ura.ru сообщил врач-невролог, сомнолог Никита Горбачев.

Он объяснил, что у бессонницы могут быть разные причины. Чтобы с ней справиться, нужно сначала наладить гигиену сна. Для этого проветривать в спальне, выбрать удобную кровать и обеспечить темноту в комнате.

Также стоит убрать из нее часы, потому что привычка смотреть на время тоже мешает уснуть. Наконец, если не стоит зацикливаться. Если уснуть не получилось, нужно переключиться на что-то другое, а потом попробовать еще раз, посоветовал врач.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Миллиардер дал совет Елене Рыбакиной






Экономическая безопасность России: эксперты РЭУ им. Г.В. Плеханова обсудили роль цифровизации тарифного регулирования

Взятка начальнику отдела по борьбе с коррупцией и новые руководители управ районов – главное в Воронеже

Ефимов: ЕКЦ Градостроительного комплекса обработал уже 220 тыс. запросов

В Москве вынесли приговор фигурантам дела о хищениях при постройке бункеров