Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Врач Хаустова: здоровый рацион и спорт помогут избежать набора веса зимой

Врач-дерматовенеролог, преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета Университета «Синергия» Софья Хаустова дала советы, как справиться с перееданием в зимнее время года.

Прежде всего, следует снизить калорийность рациона и включить в меню больше зелени, фруктов и овощей, а также не забывать о режиме сна, объяснила специалист в беседе с URA.RU.

Ещё одним фактором набора веса в холодное время года является недостаток физической активности. Хаустова посоветовала заниматься спортом хотя бы 30 минут день — это поможет контролировать вес и укрепить иммунитет.

Также, по словам врача, зачастую люди переедают на фоне сниженного настроения. Специалист рекомендовала использовать другие способы борьбы со стрессом. Это может быть хобби или общение с близкими.

Ранее врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), доктор медицинских наук Владимир Неронов посоветовал зимой включить в рацион корнеплоды, в частности капусту, а также цитрусовые.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

«Он моя главная опора». Соболенко получила награду WTA и благодарна своему бойфренду






ОПГ пыталась вывести из РФ золотые слитки на более чем 500 млн рублей

Член МОК от РФ Тарпищев рассказал, как мир тенниса встал на сторону России

Организация корпоратива в этом году в среднем стоит почти 40 тыс. рублей

Специалист Бондарь: льготы помогут сэкономить на оплате ЖКУ