Исследование показало, какие продукты защищают от рака кишечника

Исследователи из Университета Флиндерса доказали, что правильное питание помогает снизить риск онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Особенно полезны продукты с клетчаткой и растительными жирами, которые поддерживают здоровье кишечника.

Учёные провели масштабное исследование и пришли к выводу: диета, богатая клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами, снижает риск колоректального рака. Доктор Йоханнес Мелаку, один из авторов работы, подчёркивает: "Комбинация клетчатки и растительных жиров оказывает защитный эффект, поддерживая микрофлору кишечника и снижая воспаление".

Полезными считаются такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые крупы и бобовые. Они не только улучшают работу ЖКТ, но и помогают организму бороться с вредным воздействием нездоровой пищи. Напротив, частое употребление красного мяса, обработанных продуктов, фастфуда и сладких газировок увеличивает вероятность воспалений и развития рака.

По мнению учёных, питание — это лишь одна из составляющих профилактики заболеваний. "Мы видим очевидные плюсы от увеличения растительных продуктов в рационе, но для понимания полной картины требуется больше данных", — отметил доктор Мелаку.

Результаты исследования ещё раз доказывают: что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье. Простые изменения в рационе, такие как увеличение клетчатки и уменьшение сахара, могут стать ключом к долгой и здоровой жизни. Учёные призывают задуматься о своём питании, ведь здоровье ЖКТ — это основа общего благополучия.