Психолог Ольга Романив рассказала, как составить чек-лист важных дел до Нового года
Декабрь - один из самых продуктивных месяцев в году. Конец года имеет не только временное значение, но и психосамотическое влияние на человека. Человек, который доделал свои дела, исполнил мечту, закрыл гештальт, увереннее встречает новый календарный год!
Чтобы не жалеть об упущенных возможностях, обязательно сделайте это в декабре:
Подведение итогов поможет трезво оценить год. Выпишите все хорошие и плохие моменты, обозначьте самые важные события, вспомните успехи и неудачи.
Разбор ошибок и достижений
Достижения - это мотивация! Ничто так не мотивирует человека, как собственный успех! Выпишите все свои достижения в этом году, а еще лучше повесьте на видное место. Когда вам будет казаться, что вы не справитесь, или ваш самозванец скажет: «Привет!», то ваши достижения напомнят вам, что вы можете справиться со всем! А что делать с ошибками? К ним можно относиться по-разному, но от этого не зависит их наличии в жизни. Ошибки - уроки, которые мы должны усвоить.
Отпустите обиды, сожаления, гнев
Всё это давит тяжелым камнем на грудь, не позволяя вам свободно дышать. Заведите дневник, куда сможете полностью выплеснуть свои чувства и разложить все по полочкам. Или сходите на консультацию к психологу, вам обязательно станет легче.
Оставить прошлое в прошлом
Воспоминания - прекрасны. Но жить нужно здесь и сейчас. Освободите в своей жизни место для нового: эмоций, покупок, вещей и людей. Если прошлое все еще влияет на ваше настоящее, отпустите его. Не ищите причины, перестаньте оправдываться, отпустите ожидания - оставьте все это в уходящем году.Помните, вы достойны того, чтобы вас окружали искренние люди, которые вас по-настоящему любят.
Не забывайте о себе
Найдите время для отдыха. Делайте паузы, занимайтесь любимыми хобби или просто гуляйте на свежем воздухе. Поддерживайте физическую активность — это помогает уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Подарки
Не забудьте побаловать себя подарком, а так же своих близких и друзей. Отправьтесь на ярмарку за новогодним настроением и запахом мандаринов. Украсьте свое жилье и продумайте праздничный стол, заряд позитива вам точно будет обеспечен!
Посетить психолога, чтобы разложить все в своей голове по полочкам!