Доказано: привычка пить кофе продлевает жизнь на 2 года
Обзор более 50 исследований, опубликованный в научном журнале Ageing Research Reviews, показал, что регулярное употребление кофе продлевает жизнь примерно на 1,8 года. Но исследование не изучило также состояние здоровья участников исследований.
Кофе чаще всего ассоциируется с кофеином — натуральным стимулятором, которое может быть не так уж полезно для нашего здоровья. Но исследования все чаще концентрируются на других компонентах кофе - их более 2000, которые могут оказывать положительное влияние на наше здоровье.
К ним относится множество полифенолов, которые являются антиоксидантами и противовоспалительными растительными химикатами, которые успокаивают окислительный стресс (внутренний износ) в организме.
Другие продукты, богатые полифенолами, включают листовые зеленые овощи, ягоды, темный шоколад, оливковое масло первого отжима, зеленый чай и красное вино. Авторы этого исследования предложили обновить клинические рекомендации, которые обычно предостерегают от употребления кофе в пожилом возрасте из-за содержания в нем кофеина.
В обзоре сделан вывод о том, что глобальные эпидемиологические исследования указывают на положительное влияние регулярного умеренного потребления кофе — от трех до пяти чашек в день — на старение человека, увеличение продолжительности жизни и снижение риска многих возрастных заболеваний.
Они обнаружили связь между регулярным потреблением кофе и более низким риском сердечных заболеваний, заболеваний легких, инсульта, некоторых видов рака, диабета, слабоумия, депрессии и слабости. Кроме того, кофе, по-видимому, позитивно влияет на состояние мышц и сердца, психическое и иммунное здоровье.