Я близко знакома со страхом. И, если разобраться, то именно это чувство не раз спасало меня в каких-то экстремальных ситуациях. Но и в обыденной, бытовой жизни страх продолжает быть частью моего опыта. Его не нужно побеждать, он не враг. Вместо этого страх можно сделать своим союзником, помощником, который помогает принимать верные решения и управлять своей жизнью.Чего бы вы ни боялись учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение, этот страх можно использовать с пользой. Главное понять, как именно его приручить. Для этого я предлагаю программу из пяти шагов, которая подойдет абсолютно каждому.Шаг 1. Признать страхПервый шаг к управлению страхом это его признание. Мы часто стараемся игнорировать свои страхи, отмахиваемся от них или убеждаем себя, что ничего не боимся. Но страх это нормальная реакция нашей психики, направленная на защиту. Признайте его существование, задайте себе вопрос: Чего именно я боюсь? Возможно, вы боитесь провала, осуждения или неизвестности. ...
