Вы когда-нибудь спрашивали себя, что дает алкоголь? От него должна быть какая-то польза, иначе невозможно понять, почему люди продолжают пить, несмотря на все последствия. Может вы пьете, чтобы справиться со стрессом? Или для того, чтобы успокоиться? Анализ потерь и выгод поможет ответить на эти вопросы. В какой-то момент мы решили для себя, сознательно или бессознательно, что алкоголь дает нам больше, чем отнимает. Но что, если повнимательней проанализировать все последствия? Люди оценивают свою зависимость с двух точек зрения -краткосрочная и долгосрочная перспектива. Краткосрочная перспектива - выпил и сразу полегчало, долгосрочная - надо прекращать пить, иначе мне капец. Анализ потерь и выгод позволяет понять и оценить немедленные и отдаленные последствия употребления. Для того, чтобы провести анализ, нужно разделить лист бумаги на четыре части, как систему координат. В левом верхнем квадранте перечисляем выгоды, получаемые от употребления, в правом верхнем - потери. В левом нижнем ...
