Ручная работа. Москвичам доступны бесплатные тренировки по армрестлингу

Бесплатные тренировки по силовым видам спорта доступны москвичам благодаря проекту столичного Департамента спорта. На тренировке по армрестлингу побывал корреспондент «АиФ».

Проявить себя

Христофор Апинов занимается армрестлингом уже 17 лет и сейчас руководит спортивным клубом «Сфера» в Ново-Переделкине. По словам Христофора, армрестлинг сейчас в моде. Рост популярности этого вида спорта может быть связан с его доступностью, а также с усталостью подростков от компьютерных развлечений. Армрестлинг — отличный способ укрепить здоровье. Заниматься им могут практически все, ограничений по здоровью немного: серьёзные сердечные заболевания, проблемы со спиной или с глазами.

«Во время поединка задей­ствуются и грудные мышцы, и становые мышцы спины, и поясничный отдел, и ноги. То есть работает весь корпус, происходит равномерное развитие, — объяснил тренер. — Заниматься армрестлингом приходят люди разных возрастов и профессий. Программисты и архитекторы. У меня есть занимающиеся, которым больше 65. Они включаются в тренировки, и у них вновь начинают расти мышцы. То есть люди, которые уже смирились с тем, что "финишная лента" не за горами, вдруг замечают, что в их жизни ещё есть перспективы!».

Сила характера важнее

Тренировка по армрестлингу начинается с нескольких упражнений с блочным тренажёром, где нужно поднимать вес, держась за подвижную ручку с лямками, — это имитация борьбы с соперником. Далее необходимо поработать с гантелями и гирями. И только после этого начинаются спарринги. В одном ты выигрываешь, в другом — нет. Но и в том и в другом случае оздоравливаешься.

Кстати, самая важная характеристика для армрестлера, по словам Христофора, — это характер. Но его придётся тренировать самостоятельно.

«Он проявляется тогда, когда нужно тренироваться изо дня в день, делая одни те же упражнения. Этот процесс может надоесть любому человеку. Но если ты не сдашься, заставишь себя работать системно и постоянно, то через какое-то время будешь вознаграждён за труды. Результат будет налицо: разовьются сила и техника, придут победы. Но могу с уверенностью сказать, что люди побеждают не столько благодаря силе мышц и технике, сколько благодаря силе своего характера», — заключил тренер.

От дартса до тенниса

Кроме силовых тренировок бесплатно можно попасть и на занятия по бильярду — это поможет укреплению мышц плеч и спины, по бадминтону — этот вид спорта улучшает скорость реакции и тренирует сердечно-сосудистую систему, по дартсу — он развивает ловкость и внимательность. Кроме того, можно попробовать свои силы в большом и настольном теннисе. Записаться можно на официальном портале мэра и правительства mos.ru.