В нашем повседневном опыте мы часто сталкиваемся с ситуациями, которые кажутся непредсказуемыми и выходят за рамки нашего контроля. Беготня по бесконечному формату жизни, работа, личные отношения все это может создать ощущение беспомощности и отсутствия желания двигаться вперед. Однако существует подход, который поможет вам взять свою жизнь в свои руки и заставить реальность работать на вас. 1. Осознайте свои мысли Первый шаг к изменению своей реальности это осознание своих мыслей. Какие убеждения и страхи мешают вам? Составьте список негативных мыслей, которые часто приходят вам в голову. Это может быть У меня ничего не получится , Я не заслуживаю счастья или Все было бы лучше без меня . Прочитав свои мысли, вы сможете понять, какие из них являются искажениями и не соответствуют действительности.Практика: Ведите дневник осознания мыслей. Каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, записывайте ее. Постарайтесь потом провести анализ: что эта мысль доказывает о вас? Сколько раз она ...
