Названы способы поддержать физическое и ментальное здоровье на новогодних праздниках

Во время зимних праздников стоит употреблять меньше алкоголя и сладостей, а также внимательно следить за обработкой и гигиеной продуктов, чтобы организм испытывал меньше стресса в этот период. Об этом предупреждает «Газета.ру» со ссылкой на издание MedicalXpress.

Особенную опасность для желудка представляют фуршеты — еда на них может заветриться и подпортиться, что в итоге приведет к отравлению. К выбору еды стоит подходить внимательно, не пробовать всё подряд. Даже просто несбалансированный рацион в итоге обернется плохим самочувствием.

Что касается алкоголя, то не стоит пить на голодный желудок, а также из напитков употреблять только спиртное — во время застолья нужно пить и воду тоже. Чтобы не объедаться сладким, день нужно начинать с белка и полезных жиров. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови.

Также новогодние праздники — сложный период для людей с социальной тревожностью. Им стоит разбить взаимодействие с другими на маленькие шаги, например, побыть на праздничном мероприятии всего несколько минут. Также поможет общение с близкими друзьями и методы релаксации, например, дыхательные упражнения.

Ранее жителям Карелии дали "вредные советы", как испортить Новый год алкоголем.