Сила воли. Звучит как что-то из области супергероев, правда? Но на самом деле, это вполне земное качество, доступное каждому. Сила воли - не врождённый дар. Это навык, который можно тренировать. Как мышцы в зале. И чем больше вы её прокачиваете, тем увереннее становитесь. Давайте разберёмся, как сделать вашу волю настоящим союзником. Начните с малогоНе пытайтесь сразу взвалить на себя всё. Сила воли развивается постепенно. Представьте, что вы начинаете бегать. Никто не стартует с марафона. Так и здесь. Выберите одно маленькое действие: например, каждый день пить стакан воды утром или отказываться от перекуса перед сном. Это кажется мелочью, но регулярное выполнение создаёт базу для более серьёзных вызовов. Найдите свое зачем Сложно устоять, когда нет мотивации. Спросите себя: Зачем я это делаю? Какую пользу это принесёт мне? Если вы хотите развить привычку вставать раньше, привяжите её к чему-то важному: больше времени для себя, утренняя зарядка, спокойный завтрак. Воля питается вашими ...
