Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Как перестать тревожиться за 3 вопроса: метод "10/10/10"

0
B17.ru 
Тревога одна из самых частых тем, с которыми ко мне обращаются клиенты. Решения даются тяжело, мысли будто кружатся в голове без остановки, а чувство неопределённости порой кажется просто всепоглощающим. В последнее время я замечаю, что этот запрос встречается особенно часто: у кого-то тревожность связана с работой, у кого-то с личными отношениями, а у кого-то просто с темпом жизни, который трудно выдерживать.Поэтому сегодня хочу поделиться инструментом, который я рекомендую своим клиентам и который помогает эффективно справляться с моментами, когда тревога берёт верх. Это простой, но невероятно действенный метод 10/10/10 .Что такое метод 10/10/10 ?Когда нас накрывает тревога или сомнения, мы начинаем зацикливаться. Нам кажется, что ситуация критична, а решение нужно принять прямо сейчас и идеально. Мы видим только ближайший шаг и при этом не можем сосредоточиться на общей картине.Метод 10/10/10 помогает выйти из этого замкнутого круга. Его суть в том, чтобы взглянуть на ситуацию с точки ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

«Начало заката». Янчук о следующем сезоне Даниила Медведева






Росгвардейцы обеспечили правопорядок на международном баскетбольном матче в Москве

Израиль нанес 420 ударов по Сирии за неделю

"Юбку можно, на пляж можно и с мальчиками можно". Знакомая узбечка поведала, как на самом деле живут девушки в Узбекистане

Военэксперт Шурыгин раскрыл цели «рождественского наступления» ВСУ