Порой все мы испытываем разные неприятные и даже тяжелые эмоции. Это обязательная часть человеческого существования В момент, когда у нас возникает какая-либо эмоция, когда мы ощущаем, например, тревогу, гнев или радость, мы реагируем на нее своими размышлениями и интерпретациями, а также можем применять уже устоявшиеся стратегии совладания с эмоциями.Например, у кого-то и радость, и грусть может запускать процесс приема алкоголя.При появлении эмоции мы реагируем на нее, исходя из своего предыдущего опыта и представлений. Это называется копинг-стратегиями или стратегиями поведения, или эмоциональными схемами Проблема в том, что иногда мы начинаем справляться с эмоциями, применяя действия, которые только усугубляют ситуацию. Например, Валентина, охваченная мучительной тревогой по поводу отношений, заедала стресс, а также запивала его алкоголем в течение длительного времени в надежде, что это ей поможет снизить уровень напряжения. Но в итоге заедание привело к проблеме с весом, который она ...
