Орехи — неотъемлемая часть здорового рациона (если, конечно, у вас нет на них аллергии)

В этом продукте много полезных веществ, в том числе железа, которое так важно для кроветворения.

В статье рассказываем, в каких орехах больше всего этого минерала и как их есть полезнее всего.