Благодаря этим продуктам молодость долго не покинет тело
Благодаря этим продуктам молодость долго не покинет тело
Врачи госпиталя ветеранов войн рассказали, что должно быть в рационе человека, который хочет долгое время оставаться молодым.
У специалистов получился список обязательных для сохранения здоровья продуктов:
- гречневая крупа;
- оливковое масло;
- тыквенные семечки;
- грецкие орехи;
- морепродукты и рыба;
- молочные продукты;
- овощи.
Эти продукты содержат витамины, минералы, антиоксиданты, полезные жиры и клетчатку, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов, пищеварительной системы и обмена веществ. Они помогают укрепить иммунитет, нормализовать уровень холестерина, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствуют снижению стресса и поддержанию общего тонуса организма, сообщает UfaTime.