Рост мышечной силы и массы помогает от депрессии: у ученых есть доказательства

Укрепление мышц может быть полезно не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.

Новое исследование показало, что у взрослых с более сильным мышечным захватом и большей мышечной массой риск развития депрессии значительно ниже. Эти данные позволяют предположить, что упражнения, направленные на развитие мышц, могут стать эффективной стратегией профилактики депрессии.

Депрессия — это одно из наиболее распространенных психических расстройств в мире, которое сопровождается длительным чувством грусти, упадком сил и неспособностью получать удовольствие от жизни. Это состояние является ведущей причиной инвалидности и создает значительное бремя для людей, их семей и систем здравоохранения. Несмотря на прогресс в лечении, включающем медикаментозную терапию и психотерапию, многие пациенты продолжают сталкиваться с рецидивами заболевания, что подчеркивает необходимость разработки более эффективных методов профилактики.

Известно, что мышечная масса и сила снижаются с возрастом и зависят от таких факторов, как питание и физическая активность. Ранее уже высказывались предположения о связи между состоянием мышечной системы и депрессией, но результаты исследований оставались противоречивыми. Новая работа, проведенная под руководством Линцзе Цю из Академии традиционной китайской медицины, попыталась уточнить эту связь.