Часто есть разница между тем, что мы знаем, и тем, что делаем. Это расхождение может держать нас на месте. И ситуация непростая. Мы все знаем, что важно заниматься спортом, высыпаться и т.д . Но когда дело доходит до действий, все становится сложнее. Также и с более глобальными изменениями, привычками и т.д.Я вижу, как многие пытаются изменить поведение, но не знают, с чего начать. Знать это одно, а делать совсем другое. Однако есть несколько простых шагов для того, чтобы перейти от слов к действию.1. Сделайте привычки приоритетом, а не силу воли Исследования показывают, что почти 40% того, что мы делаем каждый день, происходит автоматически. Сила воли изнашивается, если ее постоянно использовать. Вместо этого, попробуйте превратить желаемые действия в привычки. Это поможет вам действовать почти на автомате.2. Начните с мелочей Начните с маленьких шагов. Вместо часа тренировки сделайте 20-минутную тренировку. Это немного, но важно, чтобы начать. Постепенно небольшие победы приведут к большим ...
