Случалось ли вам замечать, что раздражение на партнёра возникает даже из-за мелочей? Немытая чашка, забытая годовщина или резкий тон могут стать триггерами, но истинные причины часто лежат глубже. Давайте разберёмся, что стоит за этими эмоциями и как научиться понимать себя и партнёра лучше.Причина №1: Гнев как способ спрятать страхГнев это сильное чувство, которое часто скрывает более уязвимые эмоции, такие как страх или тревога. В основе раздражения на партнёра может лежать страх потери контроля, отвержения или несоответствия вашим ожиданиям.- Потеря контроля. Неожиданные поступки партнёра могут вызывать тревогу из-за неопределённости. Гнев становится способом вернуть ощущение стабильности.- Страх быть отвергнутым. Если партнёр отдаляется, раздражение часто маскирует ваше желание близости и страх утраты.- Несоответствие идеалам. Мы можем злиться на партнёра за то, что он не отвечает нашим ожиданиям, вместо того чтобы принять реальность.Как справиться? В моменты гнева задайте себе вопрос: ...
