Похмелье: что происходит с организмом и как ему помочь

Как пережить похмелье с минимальными потерями.

Похмелье — неприятное состояние, с которым сталкиваются многие после бурных вечеринок или просто весёлого вечера в компании друзей. Головная боль, усталость, сухость во рту, тошнота и даже раздражительность — всё это может стать следствием употребления большого количества алкоголя. О том, как легче пережить похмелье сообщает "Блокнот.ру".

Основные симптомы похмелья могут различаться у разных людей, но некоторые общие рекомендации помогут вам справиться с этим состоянием.

Употребляйте достаточное количество жидкости. Восстановление водного баланса поможет преодолеть обезвоживание. Отдавайте предпочтение лёгкой пище. Продукты, содержащие углеводы, помогут нормализовать уровень сахара в крови. Принимайте витамины. Витамины группы B и витамин C способствуют восстановлению организма. Отдыхайте. Сон поможет улучшить самочувствие. Применяйте обезболивающие препараты. Однако избегайте аспирина, лучше использовать парацетамол или ибупрофен. Следите за дозировкой.

Чтобы помочь себе, если всё-таки придётся пить алкоголь, можно воспользоваться несколькими рекомендациями:

Прежде чем употреблять алкоголь, следует поесть. Сытная пища поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь. Между приёмами алкоголя пейте воду. Это поможет предотвратить обезвоживание и замедлить всасывание алкоголя. Выбирайте качественный алкоголь. В некачественных напитках содержится много примесей, которые могут усугубить похмелье. Контролируйте количество выпитого. Установите для себя предел, чтобы не перегрузить организм. Не смешивайте разные виды алкоголя. Смешивание может увеличить риск неприятных последствий.