Учёные назвали топ-3 продукта для ума

Исследователи назвали продукты, которые способны улучшить когнитивное здоровье человека.

Учёные из Университета Квинс составили список продуктов, употребление которых снижает вероятность когнитивных нарушений.

Специалисты пришли к выводу, что на умственные способности человека сильно влияют возраст и наследственность, однако питание играет не маловажную роль.

Чтобы уменьшить риск развития когнитивных нарушений, специалисты рекомендуют употреблять продукты, в которых содержатся флавоноиды. К ним относятся ягоды, чай и красное вино.

Учёные считают, что эти продукты могут снизить риск деменции на 28 процентов. Флавоноиды отличаются антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Продукты, которые богаты ими, полезны для людей, страдающих депрессией.

Ранее профессор Чутко дал три совета для сохранения здоровья мозга. По его словам, социальные сети и многообразие способов для коммуникации между людьми оказывает влияние на когнитивные способности, однако многие по-прежнему остаются одиноки и мало с кем общаются. При этом часто люди живут в режиме многозадачности, что отражается на работоспособности организма. Специалист отмечает, чтто важно в такие моменты отдыхать и делать перерывы при усталости, так как в ином случае возрастает риск развития нейродегенеративных заболеваний.