Педиатр рассказала, как сохранить здоровье детей в праздники
По мнению врача-педиатра Городской детской поликлиники №6 Елены Шараповой, праздничный период может стать серьезным испытанием для детского организма. Хотя Новый год считается любимым семейным праздником, предпраздничная суета, многочисленные утренники и смена нарядов способны вызвать у ребенка переутомление и эмоциональное перевозбуждение, которые нередко приводят к истерикам. У особо чувствительных детей могут возникнуть нарушения сна, аппетита, пищеварения и поведения.
Елена Сергеевна подчеркивает важность соблюдения биологических ритмов у детей, поскольку они напрямую влияют на выработку гормонов сна и роста, определяющих настроение, активность и иммунитет ребенка. Особенно это касается детей до года, когда происходит формирование нервной системы. Для малышей до трех лет крайне важно минимизировать изменения в повседневном режиме.
Эксперт настоятельно рекомендует сохранять привычное расписание кормления, гигиенических процедур, прогулок и сна, несмотря на праздничную суету. Позднее укладывание не изменит время пробуждения малыша, но может сделать его раздражительным и капризным. Педиатр также не советует брать маленьких детей в гости на празднование – незнакомая обстановка, шум и большое количество людей могут напугать ребенка и повысить риск заражения инфекционными заболеваниями.
Для дошкольников, которым разрешено встретить Новый год в полночь, важно организовать дневной отдых продолжительностью 2-3 часа. Если ребенок уснул до полуночи, не стоит его будить – подарки можно открыть всей семьей утром. Хорошей альтернативой может стать ранний праздничный ужин с ребенком, после которого взрослые могут продолжить празднование.
Школьники, по мнению врача, легко перенесут дополнительный час бодрствования в новогоднюю ночь, однако важно следить за количеством съеденных угощений. На каникулах рекомендуется поддерживать привычный режим с восьмичасовым сном и ограничивать время, проводимое за цифровыми устройствами. Родителям следует организовать активный семейный досуг: занятия спортом, зимние развлечения, посещение культурных мероприятий, творческие занятия.
Врач предупреждает, что потакание желанию ребенка проводить каникулы в праздной лени и неправильном питании может существенно осложнить возвращение к учебному ритму и ослабить иммунитет. Для того чтобы новогодние праздники принесли только радость, родителям необходимо найти оптимальный баланс между праздничными мероприятиями и поддержанием привычного режима жизни семьи.