Почему мы снова не выполняем новогодние обещания? Как обрести мотивацию через психотерапию

Каждый Новый год приносит с собой ощущение новых возможностей и свежих надежд. Мы говорим себе: С января начну заниматься спортом брошу вредные привычки стану более организованным Но уже через несколько недель многие из нас замечают, что старые привычки берут верх. Почему так происходит и как это изменить? Давайте разберемся вместе.Почему мы откладываем перемены?Слишком высокие ожидания Мы часто ставим перед собой слишком амбициозные или размытые цели, например: стать счастливее или изменить жизнь к лучшему . Такие планы кажутся пугающими и недостижимыми, поэтому их проще отложить на потом.Боязнь неудачи Мы откладываем действия, чтобы избежать риска провала. Лучше уж ничего не делать, чем столкнуться с разочарованием в себе так рассуждает наш внутренний критик.Истощение ресурсов Эмоциональная и физическая усталость не оставляют сил на новые начинания. А ведь перемены требуют вложений времени, энергии и терпения.Отсутствие внутренней мотивации Часто наши обещания продиктованы внешними факторами: ...