Как избавиться от страха перед будущим: психотерапевтические методы работы с тревожностью

Будущее это всегда нечто неизвестное, что может вдохновлять одних и вызывать страх у других. Если вы чувствуете тревогу при мыслях о завтрашнем дне, это вполне естественно: таким образом наша психика пытается предупредить нас о возможных угрозах. Однако, когда это чувство перерастает в хроническое беспокойство и начинает мешать полноценной жизни, важно задуматься о помощи специалиста.Истоки страха будущегоТревога, связанная с неопределённостью, зачастую коренится в прошлом опыте или семейных установках. Вот несколько примеров:Утрата контроля в сложных жизненных ситуациях (развод, утрата работы, переезд);Травмирующие события, сформировавшие чувство уязвимости;Родительские послания, закрепляющие установки о необходимости беспокоиться о будущем.Такой страх может проявляться в бесконечном обдумывании возможных проблем, постоянной нервозности и даже в физических симптомах, таких как учащённое сердцебиение, напряжение мышц или нарушения сна.Как психотерапия помогает справиться с тревожностьюВ ...