Как вырваться из созависимости?

Как вырваться из созависимой западни и создать гармоничные отношения, поговорим в этой статье.Во-первых: нужно разобраться с собственными чувствами. Поговорите с самим собой абсолютно откровенно:- почему эти отношения настолько важны для вас; - какую незакрытую потребность они компенсируют;- что вы боитесь потерять в результате разрыва этих отношений;- что вы ждёте от партнёра;- каким вы хотите его видеть;- почему так болезненно реагируете на его поведение?Во-вторых: разберитесь с собственной самооценкой. Вам нужно чётко понять, что вся ваша самооценка не может зависеть от третьих лиц. Самооценка, так же как и внутреннее ощущение счастья и покоя, зависят только от вас и от ваших реакций на внешние раздражители.В-третьих: определите, прежде всего, для себя, собственные границы. Определите, что в отношениях для вас допустимо, а что категорически нет.Начните с малого. Постарайтесь научиться говорить это самое пресловутое нет . Это трудно. Учиться этому лучше в отношениях с малозначимыми для ...