Как справиться с бурей эмоций: 3 простых шага к внутреннему покою

Каждый взрослый, а особенно родитель, рано или поздно сталкивается с эмоциональными бурями. Без надёжных способов справляться с ними мы рискуем либо заглушить свои чувства, либо пережить болезненный взрыв.

Но есть подходы, которые действительно работают, позволяя принять, успокоить и отпустить то, что нас тревожит.

В этом посте вы найдёте практическую направляемую медитацию, которая поможет вам шаг за шагом научиться управляться с самыми сложными переживаниями.

Следуйте этим простым техникам — и вскоре вы заметите, как даже в бурю сможете оставаться на плаву.