Думаю, что 1 место в топе самых раздражающих вопросов от психолога еще долго будет занимать пресловутое что ты чувствуешь? . Давайте сегодня чуть-чуть проясним, в чем же может возникать сложность, а в конце поделюсь небольшим лайфхаком.1. Итак, номер один - это случай, когда нет навыка и безопасности.Так бывает довольно часто, например, если родители:- не умели проявлять свои эмоции ( мне не грустно, я просто устал(а) ),- давали противоречивые послания ( да не злюсь я уже, а теперь брысь отсюда! ),- жестко, с неприятием или обесцениванием реагировали на проявление чужих ( ну нельзя грустить из-за такой мелочи, подумаешь! , на родителей злиться нельзя, вообще благодарен/на нам должна быть и пр).Если в детстве не было сформировано безопасное пространство для выражения эмоций, не заложен навык их распознавать, и во взрослом возрасте не произошло изменений в лучшую сторону, то закрепляются мысли и убеждения в духе лучше уж ничего не чувствовать, очень уж это уязвимая позиция , эмоции - это ...
