Наталья Дьячкова рассказала, какая диета ей помогает готовиться к бою

Чемпионка мира и Европы по муай-тай Наталья Дьячкова сейчас находится в Таиланде, где готовится и дальше покорять крупнейшую азиатскую лигу единоборств ONE Championship. Очередной бой назначен на 17 января. Соперницей Наташи будет спортсменка из Канады.

Наташа ждет этого боя уже восемь месяцев.

— У каждого бойца есть свои периоды восстановления от травм. Да и помимо травм, моральные нагрузки тоже требуют времени и сил, чтобы их выдержать. Женщины-бойцы — это вообще отдельный вид искусства, — объясняет столько долгое ожидание спортсменка.

Наталья отмечает, что при больших физических нагрузках важно сохранять гормональный фон в норме.

— Для этого помогает диета, богатая жирами (орехи, авокадо, масла) и зеленью (например, петрушкой), а также продукты с высоким содержанием белка, особенно легкоусвояемого: белая рыба, яйца, курица. Красная рыба особенно полезна для женского организма. Кроме того, приходится ограничивать себя: не пить столько кофе, сколько хочется, и не есть сладкое в том объеме, который так привлекателен, — рассказывает на своей странице в социальной сети Дьячкова.

Она говорит, что каждый раз при подготовке к бою они с врачом открывают для себя новые тонкости подготовки к сгонке веса и самому поединку.

— Это тоже наша победа! – уверена карельская «Рысь». — Мы учимся тому, что, казалось бы, уже знаем. Но из раза в раз становимся все опытнее и мудрее. Благодарю свою крутую команду и моего спонсора! Благодарю за то, что иду этим путем — путем бойца!