Не пытайтесь смягчить удар, будет только хуже: как нельзя падать на льду

В момент падения на льду в зимнее время года люди стараются выставить руки вперед или упасть на бок. Однако ни один из этих вариантов не предотвратит травматичную ситуацию, более того, может привести к серьезным ушибам и переломам. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач — травматолог-ортопед, директор Центра реабилитации Сеченовского университета Константин Терновой. 

По его словам, когда человек уже поскользнулся, он не успевает задуматься, на какую часть тела придется удар, потому что ноги уходят в одну сторону, а туловище — в другую, контролировать этот процесс невозможно. Однако падение на любую часть тела может привести к переломам.

Травматолог-ортопед Терновой рассказал, как избежать разрушения костей в пожилом возрасте

— Если человек падает на спину, можно сломать позвонки или удариться затылком о лед и получить черепно-мозговую травму. При падении на бок страдает лучевая и плечевая кость, а также есть риски повредить тазобедренные суставы, особенно пожилым людям. Падая вперед и стараясь смягчить падение руками, человек ломает лучевые кости, — предупредил специалист. 

Терновой отметил, что существуют несколько основных причин падения на льду: 

• невнимательность (связанная, например, с тем, что человек уткнулся в телефон);
• скользкая подошва обуви;
• неправильная походка. 

— Исключив эти причины, можно избежать падения. Если человек понимает, что ему придется идти по льду, лучше слегка согнуть колени и отложить телефон, чтобы освободить руки для балансирования. Так как в случае падения ни один человек, даже самый подготовленный спортсмен, не успевает сгруппироваться. Поэтому обязательно нужно смотреть под ноги и пытаться удержать баланс, — рассказал эксперт.

Но если падения избежать уже не удалось, единственное, что может помочь избежать травм и амортизировать удар, — мягкая верхняя одежда (болоньевые штаны, пуховики и плотные вязаные шапки), заключил специалист.