Автоматические мысли возникают неосознанно. Наш мозг стремится к энергосбережению, поэтому многие процессы проходят так, что мы их совершенно не замечаем. Идете вы по улице, видите знакомого, появляется мысль: Надо пройти так, чтобы он меня не заметил , и переходите на другую сторону дороги. Должно случиться что-то страшное мысль невротика. Человек переживает, волнуется, сам не зная, почему. А мозг подкидывает ему новые утверждения. Формироваться автоматические мысли начинают в детстве. Это нормальный процесс развития мозга. Ребенок учится не только думать, но и эффективно действовать. Однако если задумываться над каждым действием, времени на реакцию уйдет больше. Поэтому наш мозг выбирает наименее энергозатратный вариант. Реально ли научиться контролировать автоматические мысли? Автоматические мысли словно возникают сами по себе, спонтанно. Однако это не означает, что их невозможно контролировать. Мы способны осознать автоматические мысли, изменить их. Для этих целей применяются различные ...
