Своим клиентам я часто рекомендую написание писем - данная техника приносит значительное облегчение при самостоятельном использовании. Чаще всего это - письма обид, но можно работать с любым запросом, где важно выговориться, снизить эмоциональный заряд, отпустить и принять ситуацию.Обидчику пишется письмо, проговариваются чувства и эмоции, мысли, ощущения в теле и т.д. Необходимо выразить всё, что накопилось на душе и на сердце, не обращая внимание на знаки препинания или правильность написания. Данные письма мы никогда не отправляем обидчику, хотя в моей практике были и такие случаи тоже, которые, кстати, завершились благополучно.Чаще всего письма пишут в свободной форме, в интернете можно найти и специальный план с опорными фразами. Я же в своей работе использую похожее упражнение, основанное на 3 письмах: сначала вы пишите обидчику, потом от его имени - себе, и затем снова от себя - обидчику. Письма пишутся по специальной схеме, где нужно продолжать начатые предложения. Схема ведёт нас ...
