Вы сидите перед компьютером. Задача горит. Вы знаете, что надо начать. Но вместо этого проверяете почту в пятый раз, листаете соцсети или вдруг вспоминаете, что пора разобрать шкаф. Знакомо?Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре нашли еще один способ выбраться из этого тупика. Анти-прокрастинация: что можно сделать в моментеВ 2025 году группа психологов опубликовала работу с простым вопросом: можно ли остановить прокрастинацию прямо в момент, когда она происходит? Не через месяцы терапии, не через сложные техники а здесь и сейчас, за пару минут.Они собрали больше тысячи человек и разделили их на три группы. Первая группа прошла специальное двухминутное упражнение. Вторая отвечала на нейтральные вопросы о задаче (где делать, когда, какие нужны материалы). Третья просто назвала задачу, которую откладывает.Что измеряли? Готовность взяться за дело в ближайшие 24 часа. По шкале от 0 до 9 баллов.Люди, прошедшие двухминутное упражнение, оценили вероятность начать задачу на 5,4 ...
