Стресс не грозит: учёные показали, что температура в спальне влияет на пожилых

Учёные из Университета Гриффита провели исследование, направленное на изучение влияния температуры в спальне на уровень стресса у пожилых людей во время сна. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Medicine. В эксперименте приняли участие австралийцы в возрасте старше 65 лет. На протяжении летнего периода в их спальнях температура измерялась с помощью датчиков. Одновременно с этим фиксировались физиологические параметры участников с использованием фитнес-трекеров, установленных на их запястьях.

Анализ данных показал, что температура воздуха в диапазоне около 24°C способствует снижению риска возникновения сильного стресса. Фергус О’Коннор, руководитель исследования, отметил, что при повышении температуры тела организм активизирует работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая приток крови к кожным покровам для охлаждения. Это может препятствовать полноценному восстановлению организма и повышать уровень стресса.

Исследователи подчеркнули, что данное исследование является первым, в рамках которого в реальных условиях была установлена взаимосвязь между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и уровнем стресса у пожилых людей. Это особенно актуально в контексте изменения климата, сопровождающегося увеличением числа жарких ночей, что потенциально может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные также отметили, что на текущий момент не существует чётких рекомендаций относительно оптимальной температуры для ночного сна, несмотря на критическую важность этого периода для восстановления организма.