Минздрав Карелии составил чек-лист здоровья на 2026 год

Медики собрали в одном чек-листе самые полезные и важные привычки, которые помогут качественно начать и провести год.

Министерство здравоохранения Карелии опубликовало в своем телеграм-канале чек-лист здорового человека в 2026 году.

Медики собрали в одном чек-листе самые полезные и важные привычки, которые помогут качественно начать и провести год.

Пользователям предлагается ознакомиться с программой, отметить уже имеющиеся полезные привычки и добавить в свою жизнь новые. Среди ключевых рекомендаций:

Пить достаточно воды в течение дня.

Совершать прогулки на свежем воздухе и проходить не менее 10 000 шагов.

Съедать 400 граммов овощей и фруктов ежедневно.

Обеспечить себе 7–8 часов сна, ложась спать в одно и то же время.

Отказаться от гаджетов как минимум за час до сна.

Ранее главный врач петрозаводской поликлиники дала рецепт здоровых каникул.