Эта крупа - тихий чемпион полезного питания, который все игнорируют - больше витаминов, клетчатки и меньше денег отдадите. Лучше гречки и овсянки

Ячневая крупа — недооценённый, но полезный и дешёвый продукт, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Узнайте, почему ячка полезнее гречки и как легко включить её в рацион.