Одна из популярных рекомендаций по здоровому питанию — сократить долю простых, или быстрых углеводов, создающих иллюзию насыщения, и употреблять больше сложных, которые дают чувство сытости надолго, помогая поддерживать нормальный вес. Однако многие якобы вредные продукты на самом деле не опасны для здоровья. RT выяснил, какая еда, богатая углеводами, приносит больше пользы, чем вреда.
Читать далее
