Как выспаться, если шумят: простой способ восстанавливает до 72% глубокого сна

Как нормально поспать в городских условиях, когда за окном гремят трамваи и гудят машины, за стенкой лает собака, а под боком храпит муж? Для маскировки этих звуков сегодня есть устройства и приложения с белым и розовым шумом. Но работают ли они? В новом исследовании ученые нашли более простой и действенный метод.