Фитнес-эксперты рекомендуют заменить скручивания на упражнения для глубоких мышц кора, особенно поперечной мышцы живота, чтобы уменьшить талию, улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. Узнайте, какие упражнения включить в тренировку и как выполнять их правильно.
